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Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de corrección de front lever a mi compañero Juan . El día de hoy no tenía pensando en una rutina específica . Ya que me sentía pesado y realmente está un poco enfermo pero aún no me limité a en ayudarlo a lograr su objetivo. Lo iba a acompañar para que ejecutara la rutina con mayor intensidad ya que eso buscaríamos a que él tenga mayor limpieza en el front level . Realizó 2 series de half 6 segundos de aguante. Luego bajo una progresión menos avanzada que sería tuck mariposa 4 series de 12 segundos y seguida de 4 press. Me motivo a hacerlo realicé front lever 5 segundos más press 3 más 4 pull ups. luego hicimos básico muscle up 3 series de 10 repeticiones descansando 4 minutos. siguiente ejercicio fue dominadas abiertas 3 series de 20 descansando 2 minutos. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share about my front lever correction training with my partner Juan. Today I wasn't thinking about a specific routine. Since I was feeling heavy and he is really a little sick, but I still didn't limit myself to helping him achieve his goal. I was going to accompany him to execute the routine with greater intensity since that would help him have greater cleanliness in the front level. He did 2 sets of half 6 seconds of resistance. Then under a less advanced progression which would be butterfly tuck 4 sets of 12 seconds and followed by 4 press. I motivated myself to do it, I did front lever 5 seconds plus press 3 plus 4 pull ups. Then we did basic muscle up 3 sets of 10 repetitions resting 4 minutes. The next exercise was open pull-ups 3 sets of 20 resting 2 minutes. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!
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@hector17-03
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Herramientas de edición y Producción
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Samsung a03 core
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Devices: Samsung a03 core
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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