Día de front lever [ESP🇪🇦|ENG🇺🇸] new post

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Saludos amigos de la comunidad SWC ¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever hoy fui al metropolitano con mi querido amigo fiel Juan antes de comenzar estuve haciendo varios giro de 360 para ir calentando mi cuerpo 10 muscle up , hoy la verdad no me sentía tan fuerte como para hacer entrenamientos específicamente de combo solo me sentía para hacer estáticos menores luego quise intentar un combo que fue stradlle y front lever. Luego comencé mi rutina normalmente de front lever. Lo ejercicios realizamos fueron los siguientes . Aguantes de front lever 5 segundos, 2 press , 2 pull ups realizamos 3 series. Luego 4 series de 5 pull ups descanse un momento ya que el motivo fue me comenzó a dolor muy fuerte la muñeca ya después que se me alivió un poco el dolor comencé a irme por los básicos fueron 4 series de 10 dominadas normales, 10 supinas, y 10 curl martillo con banda elástica y para finalizar hice movilidad para la muñeca izquierda que me dolía espero que mañana se me alivie un poco el dolor . Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever training. Today I went to the subway with my dear faithful friend Juan. Before starting, I was doing several 360 turns to warm up my body. 10 muscle ups. Today, the truth is, I did not feel strong enough to do specific combo training. I only felt like doing minor static exercises. Then I wanted to try a combo that was a straddle and a front lever. Then I started my normal front lever routine. The exercises we performed were the following: Front lever holds for 5 seconds, 2 presses, 2 pull ups, we performed 3 sets. Then 4 sets of 5 pull ups, I rested for a moment since the reason was that my wrist started to hurt very badly, after the pain eased up a bit I started to go for the basics, it was 4 sets of 10 normal pull ups, 10 supinated pull ups, and 10 hammer curls with elastic band and finally I did mobility for the left wrist that hurt, I hope that tomorrow the pain eases up a bit. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼Thank you for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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