Día de front lever y 360 [ESP 🇪🇦|ENG🇺🇸]

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Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar. Hoy nos tocó entrenar front lever lo que hicimos primeramente cuando llegamos fue calentar con algunas dominadas y muscle up . Hoy también nos dedicaríamos a los combos. Comenzamos primeramente con 4 series de tuck ranita avanzada realizamos 10 repeticiones de positiva. Luego comenzamos con 3 series de negativa tuck avanzada realizamos también 10 repeticiones descansando 4 minutos entre las series que ejecutamos. Luego hicimos máximo de aguante de stradlle con buena postura ya que estamos buscando la corrección de la postura y tratar de corregir las piernas. Luego quise realizar intentos de 360 y lo pude agarrar 3 veces seguidas. Luego hice varios intentos de stradlle para ver cómo me sentía tenía un pequeño dolor dedo pequeño cuando intenté la postura de la stradlle. Luego me fui para los básicos allí realicé un circuito de serie 10 muscle up más 10 dominadas y en supina. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever training. Today we headed to the subway where we were going to train. Today we had to train front lever. The first thing we did when we arrived was warm up with some pull-ups and muscle ups. Today we would also focus on combos. We started first with 4 sets of advanced frog tucks, performing 10 positive repetitions. Then we began with 3 sets of advanced negative tucks, also performing 10 repetitions, resting 4 minutes between sets. Then we did maximum straddle hold with good posture since we are looking to correct posture and try to correct the legs. Next, I tried to perform 360 attempts and I was able to catch it 3 times in a row. Then I tried several straddle attempts to see how I felt. I had a little pain in my little toe when I tried the straddle position. Then I went to the basics, where I did a circuit of 10 muscle-ups plus 10 pull-ups and chin-ups. I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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