Entrenamiento suave de front [Esp🇪🇦|ENG 🇺🇸]

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Saludos amigos de la comunidad SWC ¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar. Hoy nos tocó entrenar front lever lo que hicimos primeramente cuando llegamos fue calentar con algunas dominadas y muscle up . Luego después de calentar muy bien comenzamos a tirar segundos de front con buena postura ya que hoy nos dedicaríamos a lo que es volumen. La rutina que realizamos fue 6 segundos de aguante de front lever más 5 pull up y 7 press realizamos 3 series y descansamos 3 minutos. Siguiente ejercicio que ejecutamos fue con banda elástica fron arquero con 5 pull up más 2 press hoy La verdad me sentía bastante pesado pero aún así pudimos completar la rutina con algunos básicos y algunos convictos ya que también me dediqué un poquito lo que fue a controlar más que todo el equilibrio del pino y veo que estaba lanzando tu avanzado a dedo ya que hace unos días no podía ni siquiera aguantar una tuck avanzada. Luego hicimos 2 series de muscle up y dominadas para terminar. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever training. Today we are heading to the subway where we were going to train. Today we had to train front lever. What we did first when we arrived was warm up with some pull-ups and muscle ups. Then after warming up very well we started to throw seconds of front with good posture since today we would focus on what is volume. The routine we did was 6 seconds of front lever hold plus 5 pull ups and 7 presses, we did 3 sets and rested for 3 minutes. The next exercise we executed was with elastic band front archer with 5 pull ups plus 2 presses today. The truth is I felt quite heavy but even so we were able to complete the routine with some basics and some convicts since I also dedicated a little bit what was more to control the balance of the handstand and I see that I was throwing your advanced by finger since a few days ago I couldn't even hold an advanced tuck. Then we did two sets of muscle ups and pull-ups to finish. I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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