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¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever. hoy nos dirigimos al metropolitano a donde íbamos a entrenar front lever y algunos dinámicos Comenzamos a realizar unas sería de muscle up y activación de los dolsales con banda elástica. El día de hoy realmente me sentía bastante pesado porque ayer entrene planch me dolía mucho los dolsales. Hice aguante más 10 pull up en tuck avanzado series de aguante descansé 4 minutos mi cuerpo realmente se sentía bastante frío ya que no aguantaba muy bien un estático que ya lo tengo muy quemado y me costaba un poco. Luego ejecutamos el siguiente ejercicio que fueron 3 series de press tuck de front lever 12 press descansé mínimo 2 minutos para realizar 2 pull up. Luego hice 2 series de aguante más pull up haciendo intento de touch con banda elástica. Para finalizar la rutina del día de hoy hice 2 series de dominadas 10 repeticiones. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWCGreetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever training. Today we headed to the subway where we were going to train front lever and some dynamic exercises. We started doing a series of muscle ups and activating the dolsal muscles with an elastic band. Today I really felt quite heavy because yesterday I trained planch and my dolsal muscles hurt a lot. I did endurance plus 10 pull ups in advanced tuck, series of endurance, I rested for 4 minutes, my body really felt quite cold since I could not hold a static position very well, which was already very burned out and it was a bit difficult for me. Then we performed the following exercise which was 3 sets of front lever tuck presses, 12 presses, I rested at least 2 minutes to perform 2 pull ups. Then I did 2 sets of endurance plus pull ups, trying to touch with an elastic band. To finish today's routine, I did 2 sets of pull-ups for 10 repetitions. I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!
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@hector17-03
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Herramientas de edición y Producción
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Samsung a03 core
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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