New post, Dia de front lever [ESP🇪🇦|ENG🇺🇸]

Spanish

English

| |-|-|

Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever. Hoy nos dirigimos al metropolitano donde siempre nos reunimos para entrenar. Comenzamos a calentar muy bien los bíceps la espalda porque hoy nos tocaba una pequeña rutina de front lever ya que eso lo tenía pautado para hoy ese día un poco más aliviado de los dolores de espalda. Ya que momentos pasados sentía mucha molestia en la espalda baja y en uno de los dorsales pero se me ha aliviado un poco más el dolor así no sea tan fuerte. Comenzamos 3 series de touch de front lever descanse 4 minutos para seguir con el otro ejercicio. Pull ups en front lever solo pude realizar 3 repeticiones realicé 2 series . Luego press en front lever, ya aquí no pude realizar 5 press con buena postura porque ya me sentía agotado físicamente. Para finalizar el entrenamiento realicé básico tales como dominadas y muscle up. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever workout. Today we headed to the subway where we always meet to train. We started by warming up the biceps and back really well because today we had to do a short front lever routine since I had that scheduled for today, that day a little more relieved of back pain. Since a few moments ago I felt a lot of discomfort in my lower back and in one of the lats, but the pain has relieved a little more although it is not as severe. We started 3 sets of front lever touches, rest 4 minutes to continue with the other exercise. Pull ups on the front lever I could only perform 3 repetitions and did 2 sets. Then press on the front lever, at this point I could not perform 5 presses with good posture because I already felt physically exhausted. To finish the workout I did basics such as pull-ups and muscle ups. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

------- # --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@hector17-03/new-post-dia-de-front-lever-esp-eng)