New post SAT de front lever [ESP🇪🇦|ENG🇺🇸]

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Saludos amigos de la comunidad SWC ¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de SAT de front lever. hoy fui al metropolitano con mi querido amigo fiel Juan antes de comenzar el entrenamiento del día de hoy, quise tomarle fotos al cielo ya que estaba muy lindo y bueno también estuve corrigiéndole algunos amigos el giro del 360 ya que giraba muy lento y trataban de buscar la barra después del tiempo adecuado. Luego de eso comenzamos a calentar para hacer la buena rutina del día de hoy que nos corresponde. Con press de tuck SAT de front lever 4 pull ups 6 segundo de aguante realizamos 4 series. Después de culminar la primera rutina quise hacer press de ranita avanzada aguando stradlle con mi amigo Juan ya que el la está tirado a dedo eso me impresionas mucho porque lleva conmigo, 1 mes 2 semanas avanzas muy rápido. Siguiente L-sit + press 3 series de 10 repeticiones. Luego para finalizar la rutina hicimos una súper serie de dominadas fondo y flexiones de pino, normales para pecho. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever SAT training. Today I went to the subway with my dear faithful friend Juan before starting today's training. I wanted to take pictures of the sky since it was very beautiful. Well, I also corrected some friends on their 360 turn since it was turning too slowly and they tried to reach for the bar after the appropriate time. After that, we started warming up to do today's good routine. With a front lever SAT tuck press, 4 pull-ups, 6 seconds of hold, we did 4 sets. After finishing the first routine, I wanted to do an advanced frog press with my friend Juan since he is doing it by hand. You impress me a lot because he has been with me for 1 month and 2 weeks, you advance very quickly. Next, we did an L-sit + press for 3 sets of 10 reps. Then, to finish the routine, we did a super series of pull-ups, dips, and handstand push-ups, normal for chest. I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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