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Saludos amigos de la comunidad SWC ¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de planch. hoy fui al metropolitano junto a mi amigo Juan, hoy no me sentía óptima condiciones de hacer planch ya que me sentía muy pesado para las press y aguantarla pero eso no me limita de intentarlo realicé 4 series de aguante de tuck 25 segundos aguante. Siguiente ejercicio 4 series de press de stradlle caseta ya que quería aumentar el número de repeticiones de press, realicé 4 series de 4 press . Luego en la última repeticiones mi amigo Juan iba hacer una press en stradlle pero lo intento con dedo me quedé demasiado impresionado ya que a ganado fuerza de empuje. luego hicimos series de aguante de lean planch para finalizar la rutina hice pike push ups y flexiones para pecho y hice un poco de tríceps también. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my planch training. Today I went to the subway with my friend Juan. Today I was not feeling in optimal condition to do the planch since I felt too heavy for the press and holding it, but that does not limit me from trying, I did 4 sets of tuck holds for 25 seconds. Next exercise, 4 sets of straddle press at the booth, since I wanted to increase the number of press repetitions, I did 4 sets of 4 presses. Then, in the last repetitions, my friend Juan was going to do a straddle press but he tried it with a toe. I was too impressed since he had gained pushing strength. Then we did sets of lean planch holds, to finish the routine I did pike push ups and push-ups for chest, and I did some triceps too. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!
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@hector17-03
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Herramientas de edición y Producción
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Samsung a03 core
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Devices: Samsung a03 core
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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