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Saludos amigos de la comunidad SWC ¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever. hoy fui al metropolitano junto a mi amigo yohendri, hoy nos enfocamos touch de front lever y lo que son la pull ups comenzamos calentando bien el cuerpo ya que me sentía muy frio y fatigado por ayer que hicimos planchita bueno. Comenzamos con negativas de touch más aguante de front lever con liga aguantando lo más que se pueda hicimos 4 series de 3 repeticiones descanso 4 minutos ya que la rutina estaba fuerte. El siguiente ejercicio fue 3 pull ups más aguantando touch 3 series de 3 - 7 repeticiones de descanso 4 minutos entre series. siguientes ejercicios press de front lever realice 4 series de 6 repeticiones descanso 3 minutos entre series para finalizar la rutina 3 series dominadas abiertas cerrada y en supinas 10 muscle up. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my front lever training. Today I went to the subway with my friend Yohendri, today we focused on front lever touch and pull ups, we started by warming up the body well since I was feeling very cold and fatigued from yesterday when we did a plank. We started with touch negatives plus front lever hold with a band, holding as long as possible, we did 4 sets of 3 repetitions, rest for 4 minutes since the routine was strong. The next exercise was 3 more pull ups holding touch, 3 sets of 3 - 7 repetitions, rest for 4 minutes between sets. Next exercises: front lever press, do 4 sets of 6 repetitions, rest for 3 minutes between sets, to finish the routine, 3 sets of open, closed, and supine pull-ups, 10 muscle ups. I hope you enjoyed today's post. See you in the next post ❤️💪🏼Thank you for visiting my blog!
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Cámara
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@hector17-03
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Herramientas de edición y Producción
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Samsung a03 core
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Devices: Samsung a03 core
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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