Hoy para empezar esta semana, estuve dándole a un entrenamiento en el parque Nacional Metropolitano, donde quise hacer una rutina de plancha y front Lever pero de forma suave, fortaleciendo los ejercicios básicos de menor progresión, sin embargo, al inicio de la rutina le estuve lo más que podía a los ejercicios avanzados con progresión completa, para después dar un buen fortalecimiento con los ejercicios básicos. Inicié combinando algunos aguantes de Straddle más press, seguido de negativa y luego metía aguante de Front más press y negativa, así hice unas 4 series, ya en ese punto estaba agotado entonces empecé el fortalecimiento más específico de estos mismos elementos de la Straddle y el Front, ya no hice series combinadas, sino individuales, haciendo primero lo de la plancha y de último lo del Front. En la plancha hice aguantes de rana y Tuck metiéndole press, negativa y flexiones, así poco a poco voy ganando mayor dominio y mejorando la técnica. En el Front Lever di Pull Ups en Tuck y también en Half hice presses con negativas. Para empezar la semana siento que fue una muy buena rutina de entrenamiento, mañana quizás también esté por aquí realizando mi entrenamiento y dependiendo de como amanezca pues decido si le doy con bastante intensidad o poca.