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Entrenamiento de empuje bajo techo
Indoor Push-Up Workout
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Español
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Inglés
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Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. En esta ocasión quiero compartir con ustedes una experiencia de entrenamiento que, a pesar de las condiciones climáticas, resultó realmente productiva. Debido a las lluvias, tuve que trasladar mi sesión de empuje a un espacio bajo techo. Lejos de ser un obstáculo, esta situación me motivó aún más a dar lo mejor de mí y comprobar cómo he ido recuperando fuerza con disciplina y constancia. Comencé con subidas a fuerza, realizando tres series de tres repeticiones. Sentí una buena activación muscular y noté que la energía estaba de mi lado. Luego pasé a flexiones de pino, donde logré bajar más de lo habitual, lo que me indica que el trabajo de la sesión anterior ha dado resultados. Este avance, aunque parezca pequeño, es una gran señal de progreso.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who viewed my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you are all doing well, that you have a great day, and that you are motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. On this occasion, I want to share with you a training experience that, despite the weather conditions, was truly productive. Due to the rain, I had to move my push-up session indoors. Far from being an obstacle, this situation motivated me even more to give my best and see how I have been regaining strength with discipline and perseverance. I started with power push-ups, performing three sets of three reps. I felt good muscle activation and noticed that the energy was on my side. Then I moved on to handstand push-ups, where I managed to push down further than usual, which tells me that the work from the previous session has yielded results. This progress, although seemingly small, is a huge sign of progress.
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A continuación realicé picas, concentrándome en hacerlas lo más profundas posible para trabajar a fondo los hombros y mejorar la técnica. La sensación de tensión controlada en cada repetición me confirmó que estaba ejecutándolas correctamente. Finalmente, cerré la rutina con flexiones normales, llevándome al límite en cada serie para exprimir hasta la última gota de energía. Terminé agotado, pero satisfecho con el desempeño. Este entrenamiento bajo techo fue una prueba más de que no importa el lugar ni las circunstancias, lo importante es mantener la determinación. Cada sesión es una oportunidad para avanzar y acercarnos a nuestras metas, incluso cuando el clima intenta ponernos a prueba.
Next, I did pikes, focusing on pushing them as deep as possible to fully engage my shoulders and improve my technique. The feeling of controlled tension with each repetition confirmed that I was performing them correctly. Finally, I closed the routine with regular push-ups, pushing myself to the limit with each set to squeeze out every last drop of energy. I ended up exhausted, but satisfied with my performance. This indoor workout was further proof that no matter the location or the circumstances, the important thing is to maintain determination. Every session is an opportunity to move forward and get closer to our goals, even when the weather tries to test us.
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lunes
25/08/25
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Créditos
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Cámara
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Herramientas de edición y producción
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Traductor: DeepL
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