Hoy en la noche en el parque que está cerca de mi casa, me estuve animando a hacer un entrenamiento para la práctica del Handstand One arm y mejorar la straddle. La energía y ambiente de los alrededores de este lugar es bastante agradable y con los amigos animando y acompañado pues bueno me pareció muy bien para lo que tenia planificado y cumplir antes de que se acabe el día. Comience la sesión con un calentamiento en las articulaciones, músculos y específicos para hombros, codos y muñecas. Luego, pasé a la práctica directa del Handstand realizando varias series, siento el objetivo ganar más confianza y estabilidad. Mi ejercicio más intenso ha sido unas series de combo de 1-1-1 de straddle que estuve haciendo que es push, press y aguante, siento que este combo me ayudará a ganar fuerza y más adelante lo dominaré con mejor forma, es un buen combito que me ayuda en casos competitivos. Para el Handstand One Arm, se requiere de bastante practica hasta ir dominándolo y ayuda bastante a mejorar la plancha con respecto a la intensidad que se crea en los hombros y al momento de hacer negativas. Ya después de meter esas series mencionadas, dediqué la segunda mitad del entrenamiento a fortalecer lo que es mi Straddle, inicié con sus progresiones básicas y finalmente, para afianzar la fuerza activa, realicé elevaciones en rana desde lean, flexiones de lean y demás dominio de la lean, siendo este un ejercicio efectivo para ganar control en este elemento. Voy a seguir esforzándome estos días para mejorar y terminar la semana con buen pie.