Hoy en la tarde en el Parque Machirí, me estuve animando a hacer un entrenamiento para la práctica del Handstand One arm y mejorar la straddle. La energía y ambiente de los alrededores de este parque es bastante agradable y bueno me pareció muy bien para lo que tenia planificado. Comencé la sesión con un calentamiento en las articulaciones, músculos y específico para hombros, codos y muñecas. Luego, pasé a la práctica directa del Handstand one Arm realizando varias series, siento el objetivo ganar más confianza y estabilidad. A partir de ahí, mi progresión consistía en buscar la transferencia de peso lenta y controlada, reduciendo gradualmente el tiempo de apoyo de la segunda mano. Para este movimiento requiero de bastante practica hasta ir dominándolo. Ya después de trabajar el equilibrio, dediqué la segunda mitad del entrenamiento a fortalecer lo que es mi Straddle, inicié con sus progresiones básicas y finalmente, para afianzar la fuerza activa, realicé elevaciones en Straddle desde lean, un ejercicio efectivo para ganar control en este elemento. El objetivo de hoy era doble: ganar unos buenos segundos de control en el Handstand de un brazo y profundizar un poco más en la mejora y control de mi Straddle.