Hoy en la tarde, en el Parque Metropolitano, me animé a realizar un entrenamiento para la práctica del Handstand One Arm y mejorar la straddle. A pesar del clima caluroso, la energía y el ambiente de los alrededores de este parque fueron bastante agradables, lo que me pareció muy bueno para lo que tenía planificado. Comencé la sesión con un calentamiento en las articulaciones, músculos y ejercicios específicos para hombros, codos y muñecas. Luego, pasé a la práctica directa del Handstand one Arm realizando varias series, sintiendo el objetivo de ganar más confianza y estabilidad. A partir de ahí, mi progresión consistió en buscar la transferencia de peso lenta y controlada, reduciendo gradualmente el tiempo de apoyo de la segunda mano. Este movimiento requiere de bastante práctica hasta ir dominándolo. Ya después de trabajar el equilibrio, dediqué la segunda mitad del entrenamiento a fortalecer mi Straddle, inicié con sus progresiones básicas y finalmente, para afianzar la fuerza activa, realicé elevaciones en Straddle desde lean, un ejercicio efectivo para ganar control en este elemento. El objetivo de hoy era doble: ganar unos buenos segundos de control en el Handstand de un brazo y profundizar un poco más en la mejora y control de mi Straddle.