Propiocepción en casa [ESP/ENG]

¡Hola, qué tal amigos! Espero que se encuentren muy bien. Hoy quiero compartir con ustedes un pequeño post sobre el entrenamiento que realicé ayer, enfocado en trabajar la propiocepción de la plancha para seguir ganando esa fluidez que tanto he estado buscando y que poco a poco voy sintiendo más presente. # Esta vez decidí entrenar en casa porque quería un poco más de concentración y silencio. A veces, cuando entrenamos en los parques, solemos conversar mucho con los amigos, y aunque eso también es parte bonita del entrenamiento, para ciertos días siento que es mejor estar en calma y enfocado, escuchando al cuerpo y cada movimiento que haces. Por eso elegí hacerlo así, y la verdad, lo recomiendo bastante. Cuando entrenas con enfoque total, sin distracciones, el progreso se siente más real y más profundo. # Durante la sesión utilicé una banda elástica de 5 a 15 kg para trabajar la plancha con extensión de cadera. No la usé para facilitar el movimiento, sino para hacerlo más completo y desafiante. La sensación fue inmediata: más tensión, más control, más conexión con el cuerpo. # Hace tiempo no hacía esta variación debido a molestias en la columna, pero poco a poco he ido retomando estos movimientos y me alegra ver que el cuerpo responde bien. Me siento motivado y con ganas de seguir avanzando. Así que nada, solo quería contarles un poco de esta sesión y mostrarles algunas imágenes de mi progreso. Si todo sale bien, la próxima semana estaré compartiendo un pequeño blog audiovisual donde explicaré cómo empezar en la calistenia, qué pasos seguir y qué errores evitar para avanzar más rápido. ¡Nos vemos pronto y gracias por el apoyo de siempre!