*Momento de dar el 200%.
Hola y bienvenidos sean todos todos los compañeros de Hive y #HC.*
Martes, día que empezamos a entrenar en el parque. Porque el lunes lo utilizan para hacer el mantenimiento. Luego de una caminata y charlar entre mi amigo, Mi amigo Eduardo (atleta de LEVELING) y yo, tuvimos la suerte de llegar primero que todos nuestros compañeros. Momento que utilizamos para estirar y calentar. Yo tuve la idea de aprovechar esos 15 minutos de tiempo, para realizar una rutina de tensión y explosividad que utilizamos a manera de ganar más resistencia muscular.
La rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| L sit a front lever | 14 | 5 |
| De front lever a muscle up | 5 | 3 |
| Pull over y vuelta en barra a front lever | 4 | 5 |
| De rana a pino | 2 | 5 |
| pino en barra | 3 | 3 |
| Muscle up (estricto) | 4 | 6 |
Realicé la rutina con descansos muy cortos para optimizar el poco tiempo que tenía antes de empezar el entrenamiento, ya que estaba esperando que el resto de mis compañeros terminara de hacer freestyle, asi que tuve un descanso de 45 minutos antes de empezar el entrenamiento pautado para ese día.
Fue el siguiente entrenamiento:
| Ejercicio | Series | Repeticiones/Segundos |
|---|---|---|
| Fondos en barra | 15 | 10 |
| Tuck de front | 4 | 5 |
| Flexion de pino negativa | 4 | 8 |
| Aguante en pino | 3 | 10 seg |
Luego de terminar, mi cuerpo y mi mente ya estaban al límite. Pero sé qué grandes guerras forman buenos guerreros, y para seguir creciendo como atleta debo forjar mi cuerpo para que resista más allá del limité.
Si te gusto mi post apóyame con un voto positivo. 📈
Espero tengan un feliz día y les envío un fuerte abrazo en la distancia.
|
|
| |-|-| |
Créditos
|
Credits
Herramientas de edición y Producción
|
Editing and Production Tools
Cámara📸
|
Camera📸
Tecno spark 10 c
|
Tecno spark 10 c
Traductor: DeepL
|
Translator: DeepL
Editor de fotos: Adobe Lightroom
Photo editor: Adobe Lightroom
For the best experience view this post on Liketu