El lunes, por fin, pude cumplir con mi palabra de regresar al gimnasio. No te voy a mentir, iba con los nervios de una niña en su primer día de clases. Todo me parecía nuevo otra vez. Apenas llegar, tuve una pequeña decepción: ya no aceptaban pagos por transferencias. Pero como mujer precavida que soy, había llevado efectivo, así que salvé la situación.

Mi entrenadora me recibió con esa mezcla entre alegría y regaño que solo ella sabe dar. Yo, medio apenada, le solté: “vamos a ver el desastre que hice en estos seis meses”. Me llevó directo a pesarme y a tomarme medidas. Y sí, mis temores se confirmaron: había ganado grasa y perdido masa muscular. Me deprimí un poco, lo confieso, pero levanté la cabeza y me dije: esta vez lo vas a hacer mejor.

Cuando comencé el entrenamiento, noté algo que me llenó de orgullo: a pesar de todo, todavía conservo mi fuerza muscular. Eso me dio la motivación que necesitaba para arrancar.

Durante esta primera semana he entrenado con intensidad media, cuidándome de no provocar lesiones ni fatiga. En la dieta también he hecho cambios importantes: eliminé el azúcar, y en las tardes estoy comiendo solo ensalada y proteína, dejando los carbohidratos para el almuerzo. Lo mejor de todo fue encontrar arroz integral, que hacía meses no veía. Este arroz es mucho más noble con el cuerpo que el blanco, porque conserva su fibra, ayuda a mantener la energía estable y aporta saciedad por más tiempo.

Cierro la semana con una mezcla de cansancio y satisfacción, pero sobre todo con ilusión. Volver al gimnasio no solo es un reto físico, también es un recordatorio de que siempre se puede recomenzar. Esta vez no se trata de correr contra el tiempo, sino de disfrutar el proceso y celebrar cada pequeño logro en el camino.

English Version

On Monday, I finally kept my word and went back to the gym. I’m not going to lie to you all, I was as nervous as a little girl on her first day of school. Everything felt new again. As soon as I arrived, I had a small disappointment: they no longer accepted transfer payments. But, being the cautious woman I am, I had brought cash, so the situation was saved.

My trainer welcomed me with that unique mix of joy and scolding. A bit embarrassed, I told her: “let’s see the mess I made in these six months.” She immediately took me to weigh in and measure. And yes, my fears were confirmed: I had gained fat and lost muscle mass. I felt a little down, I admit, but then I lifted my head and told myself: this time you’re going to do it better.

When I started training, I noticed something that made me proud: despite everything, I still have my strength. That gave me the motivation I needed to push forward.

Throughout this first week, I’ve been training at a medium intensity, careful not to risk injury or fatigue. I’ve also made important changes in my diet: I cut out sugar, and in the afternoons I’ve only been eating salad and protein, leaving carbs for lunchtime. The highlight was finding brown rice, which I hadn’t seen in months. Brown rice is much kinder to the body than white rice—it keeps its fiber, helps maintain stable energy, and makes you feel full for longer.

I’m closing this week with a mix of tiredness and satisfaction, but above all with excitement. Going back to the gym isn’t just a physical challenge, it’s also a reminder that you can always start again. This time, it’s not about racing against the clock, but about enjoying the process and celebrating every little achievement along the way.

Source

The cover was made on Canva.
All the photos are taken and edited by me on Snapseed.
English is not my native language, I apologize if you find any mistakes in the translation.
Translated with DeepL.com (free version)

Volver a empezar [ESP-ENG]

English Version