Cuando los imprevistos frenan el avance
¿Cómo haces esos días que sientes que vas avanzando, pero también en el día a día surgen imprevistos o situaciones que no se tenían bajo control?
O sucede algo inesperado.
Es como, digamos, me pasó que estaba haciendo un proyecto, pero cometí un error que me trajo enojo, frustración.
No me sentía de esa forma desde hace mucho.
Una actitud optimista a prueba
Y eso que soy una persona que, digamos, se toma las cosas de una forma de ver optimista ante los retos.
Pero pienso que en ocasiones, cuando pasan algo como estos imprevistos, sí me pasó que una emoción bien difícil de enojo y de querer que se solucionen ya mismo apareció.
El valor de la resiliencia
Pero bueno, a pesar de esto, aún estoy aprendiendo a manejar situaciones difíciles donde la resiliencia se pone a prueba.
Cosas de la vida que puedan surgir en un futuro.
Creo que aprender sobre manejar la frustración o el enojo es algo importante.
¿Y tú cómo manejas el enojo?
Y tú, ¿cuando sientes que pasa algo que te enoja o que sientes unas emociones intensas, cómo lo manejas?
Me gustaría conocer tu punto de vista.
Escribir para liberar emociones
Me recuerdo que cuando estudié Psicología, se hacía mucho énfasis para manejar el enojo: escribir en un diario para despejar la mente.
Bueno, eso es lo que estoy haciendo ahorita: escribiendo para contar una historia que me pasó hace poco y expresar mis emociones.
Cuando el cuerpo también habla
Esta situación la sentí en el cuerpo como un dolor de espalda.
También sentí que quería que se solucionara ya.
Me sentí como una persona impaciente, y eso que normalmente no soy así.
Buscar apoyo y nuevas perspectivas
Bueno, también sentí un deseo de contar mi experiencia a amistades en las que confío, para poder aprender de su punto de vista y así también bajar un poquito la emoción del enojo.
Redirigir la energía
Ahora, imagínense: me tocó distraerme, hacer otras actividades.
En mi caso, me puse a trabajar en un proyecto, así ponía mi energía en otro lado.
Preguntas para el lector
Ahora me pregunto, ante esto:
¿Cómo podría reaccionar en un futuro ante situaciones difíciles en las que no controlo o me pueden generar frustración?
¿Es bueno aprender herramientas para estar calmado, o para saber manejar las emociones ante estos imprevistos?
Pregúntate a ti mismo, lector:
¿Qué puedo investigar que me ayude a tener un control sobre mí mismo?
¿Cómo manejar las reacciones y tomar mejores decisiones?
Si aprender o leer sobre las emociones es una acción que puede ayudarnos a tomar mejores decisiones en la vida ante las dificultades, sobre todo aprender a ser resistente, entonces sigamos aprendiendo.
Gracias por acompañarme
Muchas gracias por leerme y esta reflexión que surgió de una experiencia.
Espero seguir escribiendo en la comunidad y participar en los bonitos retos.
Read the English version here
# Reflection on Frustration and Anger When the Unexpected Happens
## When Unexpected Events Slow You Down
How do you handle those days when you feel like you're making progress, but unexpected situations or things beyond your control come up?
Or something unexpected just happens.
It’s like, for example, I was working on a project, but I made a mistake that brought me anger and frustration.
I hadn’t felt that way in a long time.
Source
## An Optimistic Attitude Put to the Test
And the thing is, I’m usually the kind of person who tends to look at challenges with an optimistic mindset.
But I think that sometimes, when these unexpected situations happen, I do get hit with this really difficult emotion of anger and the need for things to be resolved *immediately*.
## The Value of Resilience
But well, despite this, I’m still learning to handle tough situations where resilience is truly tested.
Life throws things at us that we can’t always predict.
I believe learning to handle frustration or anger is something very important.
Source
## And You? How Do You Handle Anger?
And you, when something happens that makes you angry or when you feel intense emotions—how do you manage it?
I’d love to hear your perspective.
## Writing to Release Emotions
I remember when I studied Psychology, there was a lot of emphasis on handling anger by writing in a journal to clear your mind.
Well, that’s what I’m doing right now—writing to share a story that happened to me recently and to express my emotions.
Source
## When the Body Speaks Too
I felt this situation physically as a backache.
I also felt like I needed the issue resolved immediately.
I felt like an impatient person—and that’s not usually how I am.
## Seeking Support and New Perspectives
I also felt the need to share my experience with close friends I trust, so I could learn from their point of view and lower the intensity of the anger.
## Redirecting My Energy
Now, imagine this: I had to distract myself, do other activities.
In my case, I started working on another project, just to channel my energy elsewhere.
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## Questions for the Reader
Now I ask myself, in light of this:
**How could I react in the future when faced with difficult situations that I can’t control or that generate frustration?**
Is it helpful to learn tools to stay calm—or to know how to manage emotions when unexpected things arise?
**Ask yourself, reader**:
> What could I research that would help me gain more self-control?
> How can I manage my reactions and make better decisions?
If learning or reading is an action that can help us make better decisions in life when facing challenges, **especially learning to be resilient**, then let’s keep learning.
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## Thank You for Reading
Thank you so much for reading this reflection that came from a real experience.
Source
I hope to keep writing in the community and take part in the beautiful challenges.
Fuentes debajo de las imágenes.
Traducido con DeepL.
Texto basado en una experiencia.
Investiga sobre tus emociones recuerda siempre