_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
escanso activo 😪💪
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Active rest 😪💪
¿Qué tal, amigo? ¿Cómo están? Espero que bien. Hoy les voy a compartir un poco lo que fue mi día.
Como tal, no entrené, pero hice unas activaciones para reforzar y activar el cuerpo. No entrené porque esta semana le he dado duro a los entrenamientos. Los días sábados los aprovecho para trabajar combos, tanto en plancha como en front, y también para reforzar elementos que tengo débiles.
Pero este sábado decidí darle un descanso al cuerpo para que así mi sistema nervioso se recupere y fortalezca de la forma correcta. Hice unas activaciones de plancha, marcando estraldel con press y un poco de pino a una mano, además de un poco de tuck advance. Fue algo rápido: tres series de estraldel press + pino a una mano. Me sentí bien, la verdad, con buena forma en el press y un buen pino a una mano de tuck advance.
Solo hice aguantes por ahí de 7 segundos, manteniendo esas escápulas bien arriba para una buena activación. No hice activación de front porque no tengo la barra aquí; la dejé en mi trabajo. Me queda algo Lejos, y la verdad, no quería salir hoy
. Bueno, amigos, eso fue un poco lo que fue este día de actuación. Espero que les haya gustado y motivado. Que pasen un feliz fin de semana. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪🔥🫂
How about, friend? How are they? I hope well. Today I am going to share a little what was my day.
As such, I did not train, but I did some activations to reinforce and activate the body. I did not train because this week I have given the training hard. On Saturdays I take advantage of them to work combos, both in iron and in front, and also to reinforce elements that I have weak.
But this Saturday I decided to give the body a break so that my nervous system will recover and strengthen in the right way. I did some iron activations, marking estraldel with press and some pine to one hand, in addition to a little tuck Advance. It was something fast: three series of staldel press + pine to one hand. I felt good, really, with good shape in the press and a good pine at a hand of Tuck Advance.
I just made water around 7 seconds, keeping those scapulae well up for a good activation. I did not activate Front because I don't have the bar here; I left her at work. I have something far away, and really, I didn't want to go out today
. Well, friends, that was a bit what was this day of acting. I hope you liked and motivated. Have a happy weekend. See you in the next publication! 💪🔥🫂
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you reader friends, see you in a future post**
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Créditos
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Credits
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@ismael.mendez
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