¡Hola, amigo! ¿Cómo están? Espero que estén muy bien, mis bros. Los he tenido un poco olvidados; no había podido publicar porque se me ha hecho un poco complicado. La verdad, he estado algo ocupado y me he sentido demasiado cansado. Pero bueno, hoy les voy a compartir un poco sobre mi entrenamiento de plancha. Hoy fue un día bastante agotador; la verdad, estoy súper cansado. Literalmente, lo que hice de plancha fueron tres series de combos con full y tres series más de combo en strader en el suelo. Bueno, empecé el entrenamiento fuerte, como siempre, con un aguante de full de unos dos o tres segundos. Bajé a 90 grados, subí a 90 grados y bajé negativa de plancha straldel + aguante de 3 segundos. Eso lo hice por 3 series. Por lo menos, la forma la fui corrigiendo; no estuvo tan mal, aunque la verdad sí estuvo súper sobreinclinado. Pero no se me desbloqueó el codo y, pues, la verdad no me dolió tanto. Sin embargo, sí hay que buscar corregir la sobreinclinación. Necesito buscar una plancha un poco más alta; se ve bastante la diferencia de altura entre la full y La estraldel el suelo metí tres series de un combo que quiero practicar, pulir y mejorar. Consiste en marcar estraldel a dedos, bajar a palma, hacer 2 flexiones con aplauso, press, cambio a piñón y bajada de 90 grados, y olds de estraldel. El combo estuvo duro, la verdad; incluso me raspé un poquito los nudillos tratando de hacerlo. De los tres intentos que hice, de las tres series que realicé, dos series me salieron más o menos bien. Toca seguirlo trabajando y, bueno, hay que tener en cuenta que estoy bastante cansado. Pero a pesar de eso, después eché vos. Bueno, amigo, eso fue un poco lo que fue mi entrenamiento de plancha. Como le dije, no fue prácticamente nada porque estaba súper cansado, así que prioricé lo más importante, lo que quería trabajar más. Nos vemos en la próxima publicación. Muchas gracias por leer, estamos activos. 💪🔥⛩️