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Día de combos 💪🛠️
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Combo Day 💪🛠️
Qué tal amigos, ¿cómo están? Espero que bien. El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de combos de hoy. Estoy empezando a agarrar los días sábados para entrenar los combos, tanto en plancha como en front, para ganar resistencia y cuando me toque competir de nuevo estar bien preparado con un buen arsenal de combos.
Empecé con un combo en full; no salió muy bien, digamos, pero vamos. Hice un aguante de full y un press. Bueno, no cuenta como press, pero hice el intento. Luego bajé la negativa en estraldél, metí una flexión + press; también me fallaron un poco los codos en el press de estraldél, pero bueno.
Luego me centré en un combo en front que quiero sacar y poder hacerlo más largo: serían 3 segundos de touch + 2 pull-ups + aguante de front a una mano. Me falta mejorar más las pull-ups y meterle más segundos al front a una mano. Pero vamos.
También trabajé un combo en suelo que quiero limpiar y meterle más segundos: estraldél, aguante 3 segundos + 2 flexiones + 1 press + pino a una mano. Me falta más control en el pino a una mano; mi meta es poder aguantar el pino unos 4 o 5 segundos y poder bajar la negativa de estraldél/planche para seguir el combo. Pero es cuestión de seguir trabajando.
Y bueno, amigos, eso sería un poco lo que fue mi entrenamiento de combos de hoy. Espero les haya gustado y motivado. Nos vemos en mi próxima publicación. 💪🫂
Hello friends, how are you? I hope you’re doing well. Today I’m going to share a bit of what has been my combo training. I’m starting to lock in Saturdays to practice the combos, both in planche and in front lever, to gain endurance so that when I have to compete again I’ll be well prepared with a good arsenal of combos.
I started with a full combo; it didn’t go very well, let’s say, but here we are. I held a full support and a press. Well, it doesn’t count as a press, but I gave it a try. Then I lowered the negative in straddle, added a flexion + press; my elbows also gave me a bit of trouble in the straddle press, but oh well.
Then I focused on a front lever combo that I want to nail and make longer: it would be 3 seconds of touch + 2 pull-ups + one-handed front lever hold. I still need to improve the pull-ups and add more seconds to the one-handed front lever. But here we go.
I also worked on a floor combo that I want to refine and add more seconds: straddle, hold for 3 seconds + 2 push-ups + 1 press + one-handed handstand. I need more control in the one-handed handstand; my goal is to hold the handstand for about 4 or 5 seconds and be able to lower the negative from straddle/planche to continue the combo. But it’s a matter of continuing to train.
And well, friends, that would be a bit of what my combo training was today. I hope you liked and felt motivated. See you in my next post. 💪🫂
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you reader friends, see you in a future post**
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Créditos
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Credits
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Cámara
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@ismael.mendez
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