Qué hay, qué hay, amigos, ¿cómo están? Espero que muy bien, mis Bros. El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido un entrenamiento de plancha el día de hoy y un poco lo que son mis sensaciones. Bueno, el día de hoy me he enfocado en el trabajo de palanca en la plancha, ya que me hace falta mejorar mucho más que todo el bloqueo de codos a la hora de subir el press. Bueno, la verdad es que hoy me sentía muy agotado, pero bueno, últimamente me he sentido así, por lo que le estoy metiendo pesas. También estoy tratando de llevar un control, pero es difícil; mi cuerpo no se recupera a la velocidad que quisiera, pero bueno, tengo que hacer paciencia y darle poco a poco. Bueno, empecé la rutina con tres series de aguante en full 3 segundos, más aguante de Victoria en paralela tres segundos. Más últimamente he empezado a trabajar el Victoria en paralelas, ya que es un elemento que había sacado, pero lo dejé de practicar. La verdad es que me emocionaba mucho cuando lo había empezado a entrenar, porque imaginaba cuándo lo pudiera hacer y meter en combos junto con la full planche; y el día de hoy he podido hacer un combo que hace un año pensaba que era imposible. Y eso, la verdad, me hace estar muy feliz. Después de eso metí cuatro series más, pero de press + negativa de Estraldel (¿probablemente "estralde"?) en total 2 presses con negativa y un aguante de 4 segundos. Al final me han salido muy pocos peces porque estoy buscando corregir lo que es el codo y sí, las correcciones van bien, pero me sigue faltando mucha fuerza y la cadera me queda muy arriba para poder subir los precios sin que se me desbloqueen los codos. Pero bueno, ¿qué más se le va a pedir? Después de eso metí tres series más, pero esta vez de ranita avanzada en suelo con dedos para ir fortaleciendo estos mismos. Mis sensaciones en este entrenamiento no fueron buenas, pero tampoco muy malas, por el simple hecho de que pueda hacer full y press de estralde, sintiéndome pesado, ya lo hice un buen día. Bueno, amigos, eso sería un poco lo que fue mi entrenamiento. Espero les haya gustado y motivado esta publicación. Nos vemos mañana en mi próxima blog. 💪🔥🫂