My brain wants me to scroll - Learning to be bored. [Esp-Eng]

 Hace unos cuantos años atrás, recuerdo que había una infinidad de opciones por hacer, no porque en realidad las hubiera a simple vista, sino porque al no conseguir algo que hacer mi cerebro buscaba diferentes opciones. Recuerdo que durante mi adolescencia aunque ya tenía celular, aprendí muchas cosas y mejoré en algunas de mis aficiones por el hecho de haberme aburrido en primer lugar. Y es cierto que por todas partes hay videos e información en la que se nos dice que hoy en día estamos en la era en la que nadie puede aburrirse porque hay demasiados estímulos fáciles de conseguir en nuestras manos, literalmente nuestras manos porque jamás soltamos el teléfono se ha convertido en parte de nosotros, pero quiero contarles a las conclusiones que he llegado basándome mi propia experiencia, cómo es dejar el scroll en el punto de vista de una simple mortal como todos. >! [English version] >A few years ago, I remember there were endless options to choose from, not because there actually were so many at first glance, but because when I couldn't find anything to do, my brain would search for different options. I remember that during my teenage years, even though I already had a cell phone, I learned many things and improved some of my hobbies because I was bored in the first place. > >And it's true that everywhere we look, there are videos and information telling us that today we are in an era where no one can be bored because there are too many stimuli easily available at our fingertips, literally at our fingertips because we never let go of our phones, which have become part of us. but I want to tell you about the conclusions I have reached based on my own experience, what it is like to stop scrolling from the point of view of a mere mortal like everyone else.  No puedo contar con mis dedos las veces que he eliminado Tik Tok, un día me despierto decidida a que ya dejaré de perder tanto tiempo mirando videos cortos y eliminó la app, y al siguiente lo vuelvo a descargar por alguna información que había guardado en mis me gusta o cualquier otra cosa, el caso es que regreso de nuevo y sin darme cuenta estoy sumergida en videos que honestamente en su mayoría no aportan nada bueno. En el momento en que me di cuenta que podía pasar una gran cantidad de tiempo simplemente mirando la pantalla de mi teléfono, sin hacer absolutamente más nada o peor aún, colocar "reproducción automática" mientras hago todas mis cosas sin en realidad ser consciente de ello, me dije a mí misma que debía cambiar eso sí porque sí, aunque he conseguido en Tik Tok tutoriales y algunas cosas que la verdad me han servido mucho, honestamente esa aplicación y algunas otras están hechas para que las usemos sin cansarnos, por lo que desde mi punto de vista no hay nada más que hacer que ser consciente de ello y soltarla. Al principio le contaba que cuando era niña siempre había cosas que hacer, existía siempre la posibilidad de mejorar en algo que te gustaba, e incluso aprendíamos muchas cosas cuando no había nada que scrollear, podría decirse que cuando uno no tenía nada que hacer y estaba aburrido estimulaba el cerebro a buscar opciones, simplemente lo ejercitaba mucho, y eso es lo que deseo hacer ahora, ejercitarlo, aburrirme para que este trabaje y todo ese descanso y la saluda rápida que es el scroll deje de hacer estragos en mi. >! [Spanish version] >I can't count on my fingers the number of times I've deleted TikTok. One day I wake up determined to stop wasting so much time watching short videos and delete the app, and the next day I download it again because of some information I had saved in my likes or something else. The fact is that I go back again and, without realizing it, I'm immersed in videos that, honestly, for the most part don't contribute anything good. > >The moment I realized that I could spend a lot of time just staring at my phone screen, doing absolutely nothing else, or worse, setting it to "auto-play" while I do all my other things without really being aware of it, I told myself that I had to change that, just because. even though I've found tutorials and other things on TikTok that have really helped me. Honestly, that app and some others are designed to keep us using them without getting tired of them, so from my point of view, there's nothing else to do but be aware of it and let it go. > >At the beginning, I told you that when I was a child, there were always things to do, there was always the possibility of improving at something you liked, and we even learned many things when there was nothing to scroll through. You could say that when you had nothing to do and were bored, it stimulated your brain to look for options, it simply exercised it a lot, and that's what I want to do now, exercise it, get bored so that it works, and all that rest and the quick greeting that is scrolling stops wreaking havoc on me.  Aunque considero que a muchas personas les ha afectado esto más que a mí, de igual manera si he visto como en en ocasiones en lugar de buscar soluciones en mi cerebro voy directo a buscarlo en Internet, como si eso fuera lo natural, aún cuando se exactamente la respuesta o incluso puedo ser capaz de conseguirla por mi propia cuenta. El caso es que, si bien las redes sociales son muy entretenidas, desde mi punto de vista sino la controlamos bien pueden causarnos mucho daño, empezando porque impide nuestro crecimiento personal y nos metemos ideas de todo el mundo en la cabeza, por no fortalecer las propias. Así que, como deshacerme de las redes no es una opción aún, me he puesto la meta de ser muy consciente a la hora de usarlas, scrollear ya no es una opción, simplemente existe la barra de búsqueda y voy y busco solo lo que necesito en el momento y ya está, mirar videos sin parar es algo que ya no quiero hacer más y me estoy esforzando por lograrlo. Una de las cosas que hice para lograrlo es decirle a mis amigos y mi hermana, que ya no me manden videos para ver, porque para mi eso es el inicio de mucho tiempo perdido. Por ahora lo que quiero es hacer lo que mi cerebro solía hacer por naturaleza antes del scroll, aburrirse y buscar opciones, o centrarme en cosas útiles que me beneficien emocional e intelectualmente. Podría parecer una decisión tonta, pero la verdad es que es una lucha válida, que estoy teniendo y que planeo ganar. Porque deseo mejorar y evitar los daños causados por la información excesiva, sea real o falsa, y la falta de estímulos reales. >! [Spanish version] >Although I believe that many people have been affected by this more than I have, I have noticed that sometimes, instead of searching for solutions in my brain, I go straight to the Internet, as if that were the natural thing to do, even when I know the answer or could find it on my own. The fact is that, although social media is very entertaining, from my point of view, if we don't control it well, it can cause us a lot of harm, starting with the fact that it hinders our personal growth and fills our heads with ideas from all over the world, instead of strengthening our own. > >So, since getting rid of social media is not yet an option, I have set myself the goal of being very conscious when using it. Scrolling is no longer an option; I simply use the search bar and look for what I need at that moment, and that's it. Watching videos non-stop is something I no longer want to do, and I am working hard to achieve this. One of the things I did to achieve this was to tell my friends and my sister not to send me videos to watch anymore, because for me that's the beginning of a lot of wasted time. > >For now, I want to do what my brain used to do naturally before scrolling: get bored and look for options, or focus on useful things that benefit me emotionally and intellectually. It might seem like a silly decision, but the truth is that it's a valid struggle that I'm having and that I plan to win. Because I want to improve and avoid the damage caused by excessive information, whether real or fake, and the lack of real stimuli.