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Progresiones para fortalecer tus músculos
Progressions to strengthen your muscles
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Saludos amigos de SWC y Hive, espero se encuentren bien el día de hoy, nuevamente con post, compartiendoles algunos ejercicios básicos dónde pueden fortalecer sus músculos para algunos Estáticos.
Greetings friends of SWC and Hive, I hope you are well today, again with a post, sharing some basic exercises where you can strengthen your muscles for some Static exercises.
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Las dominadas son muy esenciales para los entrenamientos y para fortalecer los músculos, también te ayuda para las progresiones de front lever, como muestro aquí, tenemos el tuck de front, half, front lever a una pierna y full front lever, cada ejercicio de estos pueden hacerlo por 4 series para así obtener su front lever, también les estoy mostrando un tuck de plancha ya que en un próximo post les estaré compartiendo algunos ejercicios para la plancha muy buenos que me ayudaron a mi a sacar mi plancha.
Pull-ups are very essential for training and for strengthening muscles, it also helps you with front lever progressions, as I show here, we have the front tuck, half, one-legged front lever and full front lever, each of these exercises can be done for 4 sets to get your front lever, I am also showing you a plank tuck since in a next post I will be sharing some very good plank exercises that helped me get my plank.
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Les comparto estas progresiones dónde pueden apreciar la buena postura, les recomiendo que cuando saquen algún Estático siempre con la mentalidad de hacerlo con una postura limpia, porque de nada sirve tener cantidad antes de que calidad, entonces en competencias eso vale mucho, un Estático clean es lo mejor que uno puede tener.
I'm sharing these progressions where you can appreciate good posture. I recommend that when you do a Static, always keep in mind that you should do it with a clean posture, because it's useless to have quantity before quality. So in competitions, that's worth a lot. A Static Clean is the best you can have.
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Sin más nada que agregar, espero que haya sido de su agrado lo que les compartí. Nos vemos en otra publicación y muchas gracias por visitar mi blog. ⚡
Without further ado, I hope you liked what I shared with you. See you in another post and thank you very much for visiting my blog. ⚡
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Créditos
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**Fecha de publicación**
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15/10/2025
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15/10/2025
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