Empezando con mis ejercicios de rehabilitación para recuperarme del hombro [ESP-ENG]

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¡Saludos SWC y Hive!

Greetings SWC and Hive!

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Saludos amigos de Hive y compañeros de swc, el día de hoy les estaré compartiendo mis ejercicios que estoy haciendo actualmente para la recuperación del hombro, los empecé a hacer el día de ayer y he notado mejoría en ello, haciendo todo al pie de la letra como me lo dijo el fisioterapeuta para recuperarme lo antes posible, más que todo ejercicios de movilidad con ligas, de 3 series por 10 repeticiones, el ejercicio con el palo de escoba, es para empujar el hombro hacia arriba y hacia un costado, la verdad me duele hacer estos ejercicios pero hoy fue mi segundo día realizándolos y dolió menos que el día de ayer, paso a paso voy mejorando cada día para estar al 100%, esto ha Sido todo por hoy amigos, nos vemos en otro post!.

Greetings Hive friends and swc colleagues, today I will be sharing with you the exercises that I am currently doing for my shoulder recovery, I started doing them yesterday and I have noticed improvement, doing everything to the letter as the physiotherapist told me to recover as soon as possible, mostly mobility exercises with bands, 3 sets of 10 repetitions, the exercise with the broom handle is to push the shoulder up and to the side, the truth is it hurts to do these exercises but today was my second day doing them and it hurt less than yesterday, step by step I am improving every day to be 100%, this has been all for today friends, see you in another post!

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Muchas gracias por visitar mi blog, nos vemos en publicaciones futuras ⚡.

Thank you very much for visiting my blog, see you in future posts ⚡.

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