*To you who are reading my post today, I just wish you a great day. After a few days of total disconnection, reflection, unconditional love, and such beautiful landscapes.*
*I want to share something super special for me. After a long time in therapy and dedication to building who I am, I feel happy about something that seems simple.*
*Self-regulation is something I work on and dedicate some time to in my psychological therapies, and sometimes I've thought I wasn't achieving some things, but I said to myself: I'll get there soon.*
*On this trip of disconnection, the idea was to go for a few pleasant days at the beach, and believe me, it was. But I must confess that I had a great fear running through my thoughts, since almost a year ago, I had a panic attack on the boat that was taking us to a "blue beach" key. I tried to handle it silently, and only those by my side could notice, but it wouldn't even let me open my eyes. I was trembling, choking, and couldn't breathe properly. The only thing that got me out of there was the company of a friend who held my hand and began doing breathing exercises to calm me down, which she managed quite well. It was a terrible experience.*
*Almost a year later, the story has changed. As I sat on the boat, I regulated my breathing and my serenity. I felt fulfilled and happy to be there. I let go of my arms, enjoyed the scenery, the water hitting my face, and the smiles of my friends and my husband, who lit up the day, more than the sun, more than its reflection in the immensity of the sea.*
*I understood that every step is important, that there's no need to despair, and that therapy is the greatest act of love I've ever done for myself in this life. That it's worth it to wake up and feel fulfilled, grateful, and full of life.*
  *A ti que visitas mi post de hoy, solo deseo que tengas un gran día. Después de unos días de desconexión total, de reflexión de amor incondicional y de paisajes tan bellos.* *Quiero compartirles algo super especial para mí, después de un buen tiempo de terapia y dedicación a la construcción de quién soy, me siento feliz de algo que parece sencillo.* *La autoregulación, es algo que trabajo y dedico un tiempo de mis terapias de psicología, y a veces he pensado que no estaba logrando algunas cosas, pero decía: ya pronto lo lograré.* *En este viaje de desconexión, la idea era ir a unos días de playa placenteros y créanme que lo fue. Pero, debo confesar que tenía un gran miedo atravesado en mis pensamientos, ya qué hace casi un año, tuve un episodio de pánico en la lancha que nos llevaba a un cayo "playa azul". Traté de manejarlo en silencio y solo quienes estaban a mi lado podían notarlo, pero este no me dejaba ni abrir los ojos, temblaba, estaba ahogandome y no podía respirar bien; lo único que me sacó de allí fue la compañía de una amiga que me dió la mano y empezó a realizar ejercicios de respiración para calmarme, lograndolo bastante bien, fue una terrible experiencia.*  _*Fotografía tomada por mi compadre en el viaje octubre 2024 (al lado pueden ver a mi salvadora)*_ *Casi un año después, la historia ha cambiado. Al sentarme en la lancha, regulé mi respiración y mi serenidad, me sentí plena y feliz de estar allí, solté mis brazos, disfruté del paisaje, del agua que golpeaba mi rostro y la sonrisa de mis amigos y mi esposo, que iluminaban el día, más que el sol, más que el reflejo del mismo en la inmensidad del mar.* *Entendí que cada paso es importante, que no hay que desesperar y que la terapia es el acto de amor más grande que he hecho hacia mí en esta vida, que vale tanto despertar y sentirme plena, agradecida y llena de vida.* 
  *A ti que visitas mi post de hoy, solo deseo que tengas un gran día. Después de unos días de desconexión total, de reflexión de amor incondicional y de paisajes tan bellos.* *Quiero compartirles algo super especial para mí, después de un buen tiempo de terapia y dedicación a la construcción de quién soy, me siento feliz de algo que parece sencillo.* *La autoregulación, es algo que trabajo y dedico un tiempo de mis terapias de psicología, y a veces he pensado que no estaba logrando algunas cosas, pero decía: ya pronto lo lograré.* *En este viaje de desconexión, la idea era ir a unos días de playa placenteros y créanme que lo fue. Pero, debo confesar que tenía un gran miedo atravesado en mis pensamientos, ya qué hace casi un año, tuve un episodio de pánico en la lancha que nos llevaba a un cayo "playa azul". Traté de manejarlo en silencio y solo quienes estaban a mi lado podían notarlo, pero este no me dejaba ni abrir los ojos, temblaba, estaba ahogandome y no podía respirar bien; lo único que me sacó de allí fue la compañía de una amiga que me dió la mano y empezó a realizar ejercicios de respiración para calmarme, lograndolo bastante bien, fue una terrible experiencia.*  _*Fotografía tomada por mi compadre en el viaje octubre 2024 (al lado pueden ver a mi salvadora)*_ *Casi un año después, la historia ha cambiado. Al sentarme en la lancha, regulé mi respiración y mi serenidad, me sentí plena y feliz de estar allí, solté mis brazos, disfruté del paisaje, del agua que golpeaba mi rostro y la sonrisa de mis amigos y mi esposo, que iluminaban el día, más que el sol, más que el reflejo del mismo en la inmensidad del mar.* *Entendí que cada paso es importante, que no hay que desesperar y que la terapia es el acto de amor más grande que he hecho hacia mí en esta vida, que vale tanto despertar y sentirme plena, agradecida y llena de vida.* 
Fotografías tomadas con mi Xiaomi Note 13 Pro Plus 5g
