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Una Tarde noche entrenando Dinámicos
An Evening Night Training Dynamically
¿Qué tal amigos de Hive y compañeros de SWC? Espero que se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. En esta nueva publicación comparto con ustedes una noche de entrenamiento y de prácticas que realicé en el circuito de barras del parque Las Ballenitas.
How's it going, Hive friends and SWC teammates? I hope you're all doing well. Sending you all a big hug. In this new post, I'm sharing with you a night of training and practice I did on the bar circuit at Las Ballenitas Park.
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Al llegar realicé mi respectivo calentamiento, hablé con algunos compañeros y luego empecé a realizar algunos movimientos dinámicos para ir ganando la agilidad y recordando los trucos que solía realizar, también algunos compañeros realizaron estos movimientos y la práctica fue muy buena.
When I arrived, I did my warm-up, talked to some teammates, and then started doing some dynamic movements to gain agility and remember the tricks I used to do. Some of my teammates also did these movements, and the practice went very well.
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Pude realizar movimientos como el 540, el cual se basa en dar una vuelta y media y luego agarrarse nuevamente a la barra, practiqué algunos 360 y sé que paso a paso voy a ir mejorando y generando esa agilidad para poder realizar los movimientos con la misma facilidad que hacen algunos meses.
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Luego de practicar, realicé un entrenamiento corto, ya que noté que me agoté cuando estuve realizando los movimientos dinámicos. Este entrenamiento fue de plancha, realicé como primer ejercicio aguante de tuck planche, leam plance y flexiones en pica para finalizar con este entrenamiento.
I was able to do moves like the 540, which involves turning around one and a half times and then grabbing the bar again. I practiced some 360s, and I know that step by step I will improve and gain the agility to do the moves as easily as I did a few months ago.
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After practicing, I did a short workout, as I noticed that I was exhausted when I was doing the dynamic movements. This workout consisted of planks. I did tuck planks, leam planks, and push-ups as my first exercise to finish this workout.
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Y eso fue lo que realicé esta tarde noche en el parque junto a algunos compañeros de SWC. Espero que le hayan gustado las fotografías. Muchas gracias por ver y leer mi publicación. No te vayas sin dejar un comentario y nos vemos en un próximo post
And that's what I did this evening in the park with some of my SWC teammates. I hope you liked the photos. Thank you very much for viewing and reading my post. Don't leave without leaving a comment, and see you in my next post.
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Contenido original creado por **Joscar Mundo**
Original content created by **Joscar Mundo**
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