My Actifit Report Card: August 13 2025

Saludos a todos en actifit, aquí estoy yo con un nuevo reporte !

Hello everyone at actifit, here I am with a new report !

---- Me desperté como costumbre a las 5:35am, está vez dormí bastante poco por lo que me sentía algo cansado, pero eso no me detuvo, preparé café, me vesti y acomode todo para irme al gym a trabajar, al principio el día estuvo bastante tranquilo, pero ya a eso de las 9pm empezó a llegar gente, en un momento estaba casi que con 15 clientes al mismo tiempo, pero al rato que algunos terminaron de entrenar el gym se empezó a vaciar un poco, a eso de las 10:30 quedaba la mitad de la gente y las horas terminaron de pasar rápido. Al llegar las 12, volví a casa de mi papá, en donde estaban mi abuela y mi tío, ya que en la tarde llegarían mis hermanos a visitar a mi papá, venían de bastante lejos, 1 día de viaje, así que mientras acomodaban el ambiente estaba un poco estresante, aproveche para lavar y preparar todo para volver a Cabimas antes de las 6pm, mis hermanos llegaron a las 3pm, y todo estaba normal, a las 5pm empezó a llover y llovió casi hasta las 7pm, al dejar de llover aproveche para ir con mi abuela y mi tío a la parada en la salida de donde vive mi papá, volvi junto con ellos en carrito hasta la Guayanesa, de dónde camine hasta el venoil, unos 2km, para ir al venoil a entrenar un poco y ver cómo terminaban la rutina mía alumnos, llegué casi a las 7:45, terminé de corregir a mis alumnos en sus últimos ejercicios , y yo hice una rutina de front, corta y no tan fuerte ya que estaba cansado pero bastante efectiva, hice aguantes de wide front junto a pull ups de tuck adv y hold, luego hice algunos intentos de pull ups de front con liga, y obvio aguante de front, y termine haciendo básicos, pull ups explosivas y pull ups normales específicamente, me sentía algo mal ya que tengo un poco de gripe pero logré terminar la rutina, volví a casa y me bañe, quería estirar pero me sentía bastante mal para ello, por lo que prepare todo para irme a dormir temprano hoy

I woke up as usual at 5:35am, this time I slept very little so I felt a little tired, but that did not stop me, I prepared coffee, I got dressed and arranged everything to go to the gym to work, at first the day was pretty quiet, but around 9pm people began to arrive, at one point I was almost 15 clients at the same time, but after some finished training the gym began to empty a little, at about 10:30 there were half of the people and the hours ended up passing quickly. When 12 o'clock arrived, I went back to my dad's house, where my grandmother and my uncle were, because in the afternoon my brothers would arrive to visit my dad, they came from far away, 1 day trip, so while they settled the environment was a little stressful, I took the opportunity to wash and prepare everything to return to Cabimas before 6pm, my brothers arrived at 3pm, and everything was normal, at 5pm it started to rain and it rained almost until 7pm, when it stopped raining I took the opportunity to go with my grandmother and my uncle to the stop at the exit of where my dad lives, I returned with them in a cart to the Guayanesa, from where I walked to the venoil, about 2km, to go to the venoil to train a little and see how my students finished the routine, I arrived almost at 7: 45, I finished correcting my students in their last exercises, and I did a front routine, short and not so strong because I was tired but quite effective, I did wide front holds along with tuck adv pull ups and hold, then I did some attempts at front pull ups with garter, and obviously front hold, and ended up doing basics, explosive pull ups and normal pull ups specifically, I was feeling a bit sick as I have a bit of flu but managed to finish the routine, came home and showered, I wanted to stretch but felt bad enough for it, so I got everything ready to go to bed early today.

----        ----  ---- --- | **_Producción y Edición_** | **_Edition and Production_** | |-|-| @josef-999 | @josef-999 | | **Camara** | **Camera** | | @josef-999 | @josef-999 |   #### *Contenido original por **José Muñoz**
_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@josef-999/actifit-josef-999-20250814t035359408z)_

Height 175 cm		Weight 76 kg		Body Fat 20 %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm