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Saludos amigos de la comunidad OCD y SWC, Muy buenos días a todos hermanos de la comunidad, quiero hablarles del último entrenamiento que tuve con @kley-sw, fue un muy buen día para mí, al inicio empecé realizando unas tareas de la universidad al finalizar, compre una monster y fui caminando a su casa junto con mis amigos @sw-yisus y @miguelgabriel-sw, con los cuales realizamos una rutina de entrenamiento diferente, Miguel y Jesús entrenaron front lever y kleyber y yo entrenamos planchas.
Miguel y Jesús tienen q competir la próxima semana, así q tiene una rutina muy estricta y estructurada, mientras yo aún me estoy ajustando a las rutinas de kleyber, la rutina de plancha se basa en aguantes y flexiones. Inicie con aguante de full planche, segundo de un press en straddle planche con flexión y aguante, luego fui bajando en cada una de las progresiones. Si bien suena como un día cualquiera, este entrenamiento me levanto mucho los animos y lo disfrute mucho.
Además hoy entrene un poco de freestyle con @stephen-swc, solo pulir el giro 360°, además, si bien no pude completar movimiento, el giro fue el adecuando y pude tocar la barra en casi todos los intentos de geinger, lo cual me motivo mucho, me gustaría que los freestylers que vean está publicación pudieran aconsejarme sobre el geinger y como combinar varios 360° seguidos.
Espero les gusten las imágenes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes también, me ayudarían mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!💪🔥
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Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the OCD and SWC, Good morning to all of you in the community. I want to talk to you about the last workout I had with @kley-sw. It was a really good day for me. At first, I started off by doing some college assignments. After finishing, I bought a Monster and walked to his house with my friends @sw-yisus and @miguelgabriel-sw. We did a different workout routine with him. Miguel and Jesús trained front lever, and Kleyber and I trained planks.
Miguel and Jesús have to compete next week, so they have a very strict and structured routine. While I'm still adjusting to Kleyber's routines, the plank routine is based on holds and push-ups. I started with a full planche hold, followed by a straddle planche press with a push-up and hold, and then I went down through each progression. While it sounds like an ordinary day, this workout really lifted my spirits, and I really enjoyed it.
I hope you like the images and I am open to your advice, please, if you could leave your suggestions in the comments to read and learn from you too, it would help me a lot, thank you very much for seeing this post and have a nice afternoon! 💪🔥
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Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@kakogomez-j21
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@kakogomez-j21
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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11/10/2025
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11/10/2025
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Infinix Smart 8 Pro
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Devices: Infinix Smart 8 Pro
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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