Meditación para desarrollar tu determinación para cualquier ámbito de tu vida

Bueno, quedémonos con eso y digamos que durante los próximos 10 minutos me sentaré sin mover un solo músculo de manera voluntaria, más que lo necesario para poder continuar viviendo (respirando, latidos del corazón, etc.). Establezco la "**Firme determinación**" o "**Adhithana**" de no moverme en lo absoluto durante los próximos 10 minutos durante esta sesión de meditación, para así entrenarme cada vez más en ser más determinado. -- ¡Excelente!, hemos logrado dar con un ejercicio tangible, medible en tiempo, que me permita entrenarme mentalmente para ser más determinado. Y que, como además está desarrollado a nivel físico-mental, por la restricción de no mover el cuerpo voluntariamente, quedando así, firmemente anclado en el subconsciente los logros que obtengamos, y pudiendo surgir ante cualquier situación a niveles de consciencia muy profundos y permeando en todos los ámbitos de nuestra vida. Espero que puedas ponerlo en práctica. Es posible que 10 minutos sea mucho en un principio, así que puedes comenzar con 5 minutos e ir midiendo el tiempo que puedes lograr estar observando únicamente tu respiración sin movimiento, y progresivamente, con el pasar de los días ir aumentando 1 minuto por día hasta lograr llegar a 20 minutos por sesión de meditación. Te aseguro que los beneficios irán más allá de todo lo que puedes imaginar, y serán de mucho valor para tu vida y de quienes te rodean. #### Cuentame, ¿pudiste quedarte los 10 minutos completos sin mover ni un pelo? ---  --- ### ENGLISH
> Determination is the starting point of all achievement. But what is determination? I once heard that determination is the decision to go ahead with some task, no matter what. Interesting, because anything can always happen in certain situations and to think that someone's willpower can be greater than any event, I find it admirable. In Buddhism, determination is usually trained in every moment we sit to meditate, and personally, I can say that the way it is trained is very effective, very powerful and anyone can try it. Let's see, if we try to take out all the spiritual context, and staying only with the gross aspect of the action of meditating, we can see a person sitting with his legs in a certain position, his spine straight as an arrow and breathing without paying attention to any other event that may occur.  **Vale and Ro, private lesson students**.