### ESPAÑOL
Finalmente me animé a compartirles una clase guiada completa de Vinyasa Yoga. **Sinceramente espero que la disfruten.** Tiene una duración corta de 23 minutos. Normalmente una clase de yoga puede durar entre 45 y 90 minutos, según la intensidad y el nivel de práctica de las personas que la realizan. En este caso, está totalmente guiada paso a paso, y mostrada en velocidad real. Espero esta sea una, de muchas más. Algunas de las posturas mostradas en el video, son:      
Finalmente me animé a compartirles una clase guiada completa de Vinyasa Yoga. **Sinceramente espero que la disfruten.** Tiene una duración corta de 23 minutos. Normalmente una clase de yoga puede durar entre 45 y 90 minutos, según la intensidad y el nivel de práctica de las personas que la realizan. En este caso, está totalmente guiada paso a paso, y mostrada en velocidad real. Espero esta sea una, de muchas más. Algunas de las posturas mostradas en el video, son:      
Intuitivamente podrán notar que la practica completa está estructurada para trabajar la fuerza en los brazos, la apertura de caderas, la flexibilización de los músculos de la espalda y del psoas, así como también el trabajo exhaustivo de unión movimiento-respiración, paso a paso, que es fundamental para sostener la práctica de Yoga desde el estado meditativo y atento.
---
---
### ENGLISH
I finally got the courage to share with you a complete guided Vinyasa Yoga class. **I sincerely hope you enjoy it.** It has a short duration of 23 minutes. Normally a yoga class can last between 45 and 90 minutes, depending on the intensity and level of practice of the people doing it. In this case, it is fully guided step by step, and shown in real speed. I hope this is one of many more. Some of the postures shown in the video, are:      
I finally got the courage to share with you a complete guided Vinyasa Yoga class. **I sincerely hope you enjoy it.** It has a short duration of 23 minutes. Normally a yoga class can last between 45 and 90 minutes, depending on the intensity and level of practice of the people doing it. In this case, it is fully guided step by step, and shown in real speed. I hope this is one of many more. Some of the postures shown in the video, are:      
Intuitively you may notice that the entire practice is structured to work on arm strength, hip opening, back and psoas muscle flexibilization, as well as the exhaustive work of movement-breathing union, step by step, which is fundamental to sustain the practice of Yoga from the meditative and attentive state.
Soy **Julio Cesar Arvelo**, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.
- Si te gustó esta publicación y quieres seguir leyéndome, te invito a seguirme.
- Todas las imágenes han sido registradas por mi, a través de mi celular A03 Samsung o diseñadas en **Canva.com**.
- La edición del video ha sido a través de Inshot y la música de fondo es de su banco **gratuito** de audios:
Música: Youth
Músico: @iksonmusic
>I am **Julio Cesar Arvelo**, practitioner and teacher of Ashtanga Yoga and Meditation.
>
>- If you liked this post and want to keep reading me, welcome to follow me.
>- All images have been created by me with **Canva.com**.
# Mi redes sociales:
- [Instagram](https://www.instagram.com/kdjcar)
- [Facebook](https://www.facebook.com/624659461001579)
- [Twitter](https://www.twitter.com/karmadorje_)
---
▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=karmadorje/pstnziic)
#spanish
#deportes
#health
#yoga
#fitness
#ocdb
#meditation
#life
#blog
#holos
Payout: 0.000 HBD
Votes: 539
More interactions (upvote, reblog, reply) coming soon.