Mi sesión de entrenamiento comenzó como siempre calentando y preparando bien mi cuerpo para la rutina, dediqué varios minutos a calentar, empezando por las muñecas y los brazos para asegurar su movilidad y prevenir cualquier lesión, luego me concentré en estirar la espalda, liberando la tensión y preparando los músculos, una vez que sentí que mi cuerpo estaba listo, comencé con la rutina aunque fue una sesión relativamente corta me enfoqué en la calidad de cada repetición, mi objetivo era la progresión, no la cantidad, comencé con un bloque de flexiones, variando los tipos para trabajar diferentes músculos del tren superior. Hice una serie de flexiones normales seguidas de flexiones en diamante para un enfoque más intenso en los tríceps y la parte interna del pecho, luego para un desafío adicional realicé flexiones declinadas, que trabajan la parte superior del pecho y los hombros, finalmente terminé con las flexiones en pike, un excelente ejercicio que fortalece los hombros y los prepara para movimientos más avanzados como la parada de manos, fue una rutina sencilla pero efectiva, que me permitió concentrarme en la técnica.