Practica al aire libre [ESP|ING]

@keisy-dayana25 · 2025-08-15 03:11 · liketu

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practica al aire libre

outdoor practice

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Hola mis queridos amigos lectores de la comunidad de #HIVE Y #SWC Espero se encuentren de maravilla y su día haya sido muy lindo, hoy les estaré contando un poco de mi práctica y algunos otros detalles, mediante algunas fotografias de la practiaca podrán ver un poco de mi experiencia el día de hoy.
Hello my dear reader friends of the community of #HIVE AND #SWC I hope you are doing great and that your day was a great one. Today I will be sharing a little bit about my practice and some other details. Through some photos from the practice you will be able to see a bit of my experience today.
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Antes de comenzar con los ejercicios principales, me aseguré de preparar mi cuerpo a conciencia, inicié con los calentamientos de muñecas y hombros, ya que son puntos clave para la estabilidad y seguridad en cualquier movimiento continué con una serie de estiramientos de espalda para aumentar mi flexibilidad y prevenir lesiones y para terminar de activar mi cuerpo, realicé un puente sin asistencia concentrándome en la técnica para conseguir que mis antebrazos tocaran el suelo.
Before starting with the main exercises, I made sure to prepare my body thoroughly. I started with wrist and shoulder warm-ups, as they are key points for stability and safety in any movement. I continued with a series of back stretches to increase my flexibility and prevent injuries. To finish activating my body, I performed an unassisted bridge, concentrating on the technique to get my forearms to touch the floor.
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Mi práctica hoy se centró en ejercicios estáticos, algo que no había podido hacer fuera de casa en mucho tiempo, las condiciones climáticas, con lluvias muy constantes, habían convertido el parque en un lugar encharcado y poco propicio para entrenar cómodamente, lo bueno es que el día de hoy el clima me estubo fresco ain lluvias y pude retomar mis rutinas al aire libre, estuve trabajando en variantes de pino, concentrándome en mejorar mi equilibrio y control, asi mismo también aproveché para practicar otros elementos que tenía tiempo sin realizar en el parque, como el elbow lever en la barra y el back lever, fue muy bueno practicar a el aire fresco después de tantos días de encierro, fue algo increíblemente gratificante además de los beneficios físicos, esta sesión de entrenamiento fue un verdadero placer social, me sentí muy a gusto al poder compartir el espacio con mis amigos, fue un recordatorio de lo mucho que disfruto de la calistenia, no solo como una disciplina para fortalecer el cuerpo, sino también como una actividad que me permite conectar con las personas que comparten mi misma pasión.
My practice today focused on static exercises, something I hadn't been able to do outside of the house in a long time, the weather conditions, with very constant rain, had turned the park into a swampy place and not very conducive to training comfortably, the good thing is that today the weather was cool without rain and I was able to resume my outdoor routines, I was working on handstand variations, concentrating on improving my balance and control, I also took the opportunity to practice other elements that I hadn't done in the park for a while, such as the elbow lever on the bar and the back lever, it was very good to practice in the fresh air after so many days of confinement, it was incredibly rewarding in addition to the physical benefits, this training session was a true social pleasure, I felt very comfortable to be able to share the space with my friends, it was a reminder of how much I enjoy calisthenics, not only as a discipline to strengthen the body, but also as an activity that allows me to connect with people who share my same passion.
--- | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @keisy-dayana25 | @keisy-dayana25 | | Día: Jueves | Day: Thursday | | Fecha de Publicación: 14/08/2025 | Publication Date: 08/14/2025 | | Herramientas de edición y Producción | Editing and Production Tools | |-|-| | Traductor: DeepL | Translator: DeepL | | Dispositivos: Redmi 8 | Devices: Redmi 8 |
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