La rutina de entrenamiento de hoy se puso en marcha con una serie de sentadillas en sumo, sentadillas cerradas y sentadillas con saltos un ejercicio dinámico que se sintió directamente en los cuádriceps, después hice una breve caminata en lounge para estirar los músculos de las piernas y recuperarme, tras completar la primera parte de la sesión, que se centró por completo en las piernas, me tomé un respiro para hidratarme y relajarme por unos minutos, una vez recuperada, me lancé de lleno a la rutina de brazos, comenze con flexiones normales para calentar los músculos del pecho y los tríceps, luego pasé a las flexiones en diamante, que me hicieron sentir un ardor concentrado en los tríceps, para llevar la rutina a un punto mas desafiante incluí las flexiones en pika, que trabajaron la parte superior del cuerpo y los hombros. Finalmente, terminé la rutina de brazos con flexiones declinadas, y para finalizar la rutina me colgué a la barra fija al rededor de un minuto cuatro veces.