|
¡Saludos comunidad de Stree Workout! // ¡Greetings Stree Workout community!
Hoy vengo a traerles una variacion de abdomen avanzada, Es una rutina que ayuda ah definir tu zona abdominal y tambien ayuda a aumentar tu resistencia en el abdomen, Si eres una persona con el fin de querer marcar tus cuadros o definir tu abdomen estoy seguro que esta rutina te ayudara, No requiere de tantos ejercicios solo de tu resistencia, Sin mas que decir los dejo con el video😎 ... vamos!🏃💪 >Today I come to bring you an advanced abdominal variation, It is a routine that helps to define your abdominal area and also helps to increase your resistance in the abdomen, If you are a person in order to want to mark your frames or define your abdomen I am sure that this routine will help you, It does not require so many exercises just your resistance, Without more to say I leave you with the video😎 ... let's go!🏃💪
●❯─────────────────｢⊙｣─────────────────❮●
VIDEO
░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓
**ESPAÑOL** ⇲ - **ENGLISH** ⇲ --- Imagenes / Pictures - | 1.-Abdominales | 1.-Abdominals | |-|-|   **10 X 4 SERIES** # --- #
| 2.-Giros rusos | 2.Giros rusos | |-|-|   **20sg X 4 SERIES** # --- #
| 3.-Tijeras Verticales | 3.-Vertical scissors | |-|-|   10 X 4 SERIES # --- #
| 4.-Tijeras Horizontales | 4.-Horizontal Scissors | |-|-|   **10 X 4 SERIES** # --- | 5.-Plancha Con Elevaciones De Rodillas | 5.-Plancha With Knee Raises | |-|-|   **20seg X 4 SERIES** # --- | 6.-Elevaciones De Piernas | 6.-Leg Lifts | |-|-|   --- --- ░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ # # **
La musica uilizada esta libre de derechos de autor
>The music used is royalty free.
**LINK...**
https://www.youtube.com/watch?v=OhX8GC3mm74
#
░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█
**Social Media**
|
|
|---|
*Contenido original de Kembrishe Pedra*
>*Original content of your Kembrishe Pedra*
---
▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=kembrishep-007/bvwtrkac)