Cómo entrenar en fase de descarga [Esp

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Saludos amigos de la comunidad SWC,Hola hivers , seguimos en fase de descarga por lo cual estamos trabajando bastante con la goma , para limpiar y pontenciar nuestros elementos como el front lever y la plancha, lo bueno de la banda elástica es que nos permite entender mejor los movimientos que estamos realizando lo cual nos da la oportunidad de hacer más series efectivas a mi en lo personal la uso para esto y claro los elementos que aún no domino como la full y el sat los puedo ir metiendo en rutina con goma para ir adaptando el cuerpo a dichas posturas y pontenciar los que ya tengo . Para reforzar termine haciendo un básicos de empuje como las flexiones de pino y las flexiones de leam planche y un ejercicio con pesas el press militar.

Greetings friends of the community SWC,Hello hivers, we are still in the download phase, which is why we are working a lot with the rubber, to clean and enhance our elements such as the front Lever and the iron, the good thing about the elastic band is that it allows us to better understand the movements we are doing. which gives us the opportunity to do more effective series. Personally, I use it for this and of course the elements that I have not yet mastered, such as the full and the sat, I can put into a routine with rubber to adapt the body to said postures and present the ones I already have. To reinforce, finish by doing a basic push-up such as handstand push-ups and lean planche push-ups and a weight exercise, the military press.

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