De regreso al entrenamiento [esp🇪🇦|eng🇺🇲]

Saludos amigos de hiveswc # De regreso al entrenamiento Ayer por la tarde finalmente pude entrenar después de seis días sin actividad, debido a molestias en el dorsal derecho. Tras tres días de terapias de frío y calor, sumados a ejercicios de recuperación y estiramientos, logré hacer plancha sin ningún tipo de molestia, lo cual me pareció perfecto. Claro, la verdadera prueba será hoy, ya que me toca entrenar front lever, y el dorsal es el músculo principal en ese elemento. Entrené junto a mi amigo Jorge Kako, quien también está trabajando plancha y front lever conmigo. Mi rendimiento fue bajo, me faltó ritmo, pero estoy muy feliz de haber regresado y de que no haya sido nada grave. Tendré más cuidado con lo que hago en los entrenamientos. Un mal movimiento puede causar una lesión, y ahora mismo lo más importante es la prevención. ¡Vamos con todo hoy! Pondremos a prueba ese dorsal como debe ser, con una buena rutina en la que debo alcanzar entre un 70% y 80% de efectividad. Sí o sí debo priorizar la limpieza técnica, ya que hemos terminado la etapa de volumen. Nos vemos en el próximo post. Somos SWC.