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Saludos amigos de hiveswc
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Ayer inicié oficialmente las terapias para recuperarme de una lesión en el dorsal derecho y parte del tendón del tríceps. Por suerte, detecté el dolor a tiempo y no pasó a mayores: solo fue una sobrecarga. El fisio me recomendó una serie de ejercicios específicos, y tuve el apoyo de mis panas Jesús y Gorge Kaku, quienes ya están en proceso de graduación como fisioterapeutas. ¡Tremendo respaldo!
Hoy fue el segundo día de recuperación. Me enfoqué en los ejercicios de movilidad y fortalecimiento, acompañados de terapias de frío y calor ♨️. El cuerpo va respondiendo poco a poco, y aunque no es fácil, estoy comprometido con el proceso. Mañana vuelvo a los entrenamientos para probar cómo me siento y ajustar según lo que el cuerpo diga.
Este tipo de pausas nos enseñan a escuchar el cuerpo, a respetar los tiempos y a valorar el camino. No se trata solo de entrenar fuerte, sino de hacerlo con inteligencia. Gracias a todos los que me han apoyado en este proceso. ¡Seguimos firmes, con mentalidad de atleta y corazón de guerrero! 💪🔥
Yesterday I officially started therapy to recover from an injury to my right latissimus dorsi and part of my triceps tendon. Luckily, I caught the pain early and it wasn't serious: it was just overuse. The physiotherapist recommended a series of specific exercises, and I had the support of my parents, Jesús and Jorge Kaku, who are currently in the process of graduating as physiotherapists. Amazing support!
Today was the second day of recovery. I focused on mobility and strengthening exercises, along with hot and cold therapy. My body is responding little by little, and although it's not easy, I'm committed to the process. Tomorrow I'm going back to training to see how I feel and adjust based on what my body tells me.
These kinds of breaks teach us to listen to our bodies, to respect the pace, and to appreciate the journey. It's not just about training hard, but about training smart. Thank you to everyone who has supported me in this process. We remain steadfast, with an athlete's mindset and a warrior's heart! 💪🔥
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@kley-sw
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Dispositivos: SPARK 10 Pro
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