Nuevo mesosiclo de entrenamiento front lever 🎯[esp🇪🇦|eng🇺🇲]

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Saludos amigos de hiveswc # Este mesosiclo lo arranco con metas claras y ambiciosas para seguir progresando en mi front lever. La rutina principal se compone de una secuencia exigente: comienzo con 2 pull up a touch, manteniendo cada uno por 3 segundos, seguido de 1 pull up a touch también con 3 segundos de aguante. Luego, paso a un aguante estático de 3 segundos en front lever, y cierro con un aguante de one arm front lever de 3 segundos. Cada repetición está pensada para desafiar mi control, fuerza y técnica. Después de los primeros 15 días, planeo ajustar la progresión. La nueva meta será realizar 1 pull up a touch de 3 segundos, seguido de 2 pull up a touch de 3 segundos, sumando un aguante estático y cerrando con 3 segundos de one arm front lever. Este cambio busca aumentar la intensidad sin perder calidad. El resto de la rutina se adaptará según lo necesario para maximizar las mejoras. Estoy comprometido con cada fase, cada segundo de tensión, cada ajuste. Este proceso no es solo físico, es mental. Cada sesión me acerca más a dominar el front lever con solidez y estilo.

I'm starting this mesocycle with clear and ambitious goals to continue progressing with my front lever. The main routine consists of a demanding sequence: I begin with two pull-ups to touch, holding each for 3 seconds, followed by one pull-up to touch, also holding for 3 seconds. Then, I move on to a 3-second static hold on the front lever, and close with a 3-second one-arm front lever hold. Each repetition is designed to challenge my control, strength, and technique. After the first 15 days, I plan to adjust the progression. The new goal will be to perform one pull-up to touch for 3 seconds, followed by two pull-ups to touch for 3 seconds, adding a static hold, and closing with a 3-second one-arm front lever. This change aims to increase intensity without losing quality. The rest of the routine will be adapted as needed to maximize improvements. I'm committed to every phase, every second of tension, every adjustment. This process isn't just physical, it's mental. Each session brings me closer to mastering the front lever with strength and style.

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