Recuperando el entrenamiento del día martes[esp🇪🇦|eng🇺🇲]

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Saludos amigos de hiveswc # Recuperando el entrenamiento del día martes Como saben, los miércoles suelen ser mi día de descanso según mi cronograma de entrenamiento. Sin embargo, este martes no pude entrenar debido a un malestar, así que el miércoles intenté recuperar parte de esa sesión. Aunque no fue una rutina completa, logré hacer algo del entrenamiento pendiente. La intensidad fue bastante baja, ya que aún tenía vómitos 🤢 y ese tipo de malestar suele dejarme muy débil. Por eso me hidraté bastante durante el día, entrené muy poco y con descansos largos. No solo realicé el front lever, que era parte de la recuperación, sino que también probé una variante tipo tuck rana de plancha que vi recientemente. Fue solo una prueba, nada del otro mundo, y la hice dos veces únicamente, para asegurarme de mantener la energía y que los músculos involucrados en la plancha estuvieran descansados para el jueves. ¡Seguimos adelante con disciplina y constancia! Gracias por acompañarme en este viaje. ¡Nos vemos en el próximo post! ¡Somos SWC! 💪

Greetings friends of SWC Catching Up on Tuesday's Workout As you know, Wednesdays are usually my rest day according to my training schedule. However, this Tuesday I couldn't train due to discomfort, so on Wednesday I tried to catch up on some of that session. Although it wasn't a full workout, I managed to get some of my pending training done. The intensity was quite low, as I was still vomiting 🤢, and that kind of discomfort usually leaves me very weak. That's why I hydrated a lot throughout the day, training very little and with long breaks. Not only did I do the front lever, which was part of the recovery, but I also tried a tuck-frog variation of the plank I saw recently. It was just a test, nothing fancy, and I only did it twice to make sure I maintained my energy and that the muscles involved in the plank were rested for Thursday. We continue forward with discipline and consistency! Thanks for joining me on this journey. See you in the next post! We are SWC! 💪

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