Lange hat mein Schweinehund versucht es hinaus zu zögern,
aber jetzt geht es wie schon seit längerem geplant los: Mein Frühling/Sommer-Projekt mit dem Bike zur Arbeit zu fahren!
Heute früh habe ich also keine Mühen gescheut und meinen etwas eingestaubten Drahtesel aus der Winterpause geholt. Kurz das notdürftigste gemacht: Reifen nachgepumpt, ein wenig Öl auf die Kette, Helm entstaubt und schon konnte es losgehen.
Meine Strecke zur Arbeit ist nicht gerade ohne. Diese geht von Tegel bis Moabit. Das sind immerhin ca. 9,2 km. Ein gutes Drittel geht hierbei durch den “Volkspark Rehberge”. Somit hat die Strecke auch einen recht schönen Abschnitt und der Rest ist zumindestens mit Radwegen ausgebaut. Für eine Strecke benötige ich etwa 30 Minuten reine Fahrzeit.
Meine Bikestrecke zur Arbeit.
Laut dieser wurden dabei ca. 300 kcal verbrannt.
Geplant ist (wenn es nicht gerade in strömen regnet) 4x die Woche mit dem Bike zu fahren.
Pro Woche wären das somit ca. 74 km und 2400 kcal. Das sollte also schon deutlich mehr bringen als mein wöchentliches Joggen.
https://steemitimages.com/DQmXqWd4sT5pgrXY3zLygEN3mLN2QZKskBeujCaL6UWCTan/20180420_080452.jpgMein Bike auf seinem Büro-Parkplatz.
Mein Bike hat bei meiner Arbeit einen sehr schönen Platz im Treppenhaus und muss somit nicht im Regen stehen. Eigentlich hat das Biken sowieso nur Vorteile: * Ich brauche nicht länger als mit Auto oder U-Bahn. * Wenn Stau wäre bin ich sogar etwas schneller und muss nicht mit Auto in diesem rumstehen. * Für die sportliche Betätigung muss ich also nicht mal zusätzliche Zeit (wie z.B. beim Joggen) investieren.
Hier noch eine Übersicht meiner aktuellen Aktivitäten:
| Was | wie oft | was genau | und was bringts? (pro Woche) |
| Joggen | 1x am Wochenende | 5,5 km in 35 Minunten durch den Wald | 380 kcal Verbrennung und Ausdauer |
| Biken | 4x in der Woche | 74 km in ca 4,5 Stunden zur Arbeit | 2400 kcal Verbrennung und allgemeine Fitness |
| Hanteltraining | täglich | 5 Minuten Übungen für die Arme, 1-2 Sätze | Mal sehen. Ist eher ein Minitraining mit hoffentlich maximalem Muskelaufbau ;) |
Somit sollte dem Abspecken nun noch weniger im Wege stehen ;)