Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy. # Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.   # En esta oportunidad, en una gran sección de calentamiento especializado en el tren superior en músculos como lo son el tríceps, hombros y bíceps. # Con una liga de tensión empecé mi jornada haciendo ejercicios principales como remos invertidos y jalones al pecho. # Para luego dejar un descanso de 45 segundos entre ejercicio, pero sin dejar atrás que cada ejercicio lo realizaba con total control. # Este tipo de calentamiento, en el cual enfocamos estas regiones musculares, genera más facilidad a la hora de entrenar y garantiza menos dolores al siguiente día post-entrenamiento. # Siempre les aconsejo estas secciones de calentamiento no todo el tiempo de alta intensidad, sino con un buen método y nivel, generando ganancia en nuestros músculos. # Implementos como la liga son de gran ayuda, pero el saber de estos ejercicios, cómo y cuándo hacerlos es más importante a darlo todo desde que empezamos hasta que terminamos. # A pesar de llevar varios días sin entrenar mi rutina a la semana, no puedo faltar y llevar así mi nivel y mis capacidades conservadas a futuras competencias. # Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde hablaré de mis experiencias propias, explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.