Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy. # Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos. # Hoy les enseñaré a cómo podemos, con la ayuda de una liga de tensión y un palo estable o tubo, hacer una máquina improvisada de jalón al pecho. # Empezamos con buscar un lugar estable para poner la liga, ya sea en una viga, tubo o columna en donde tengamos confianza de que estará fija. # Ya habiendo buscado el lugar de anclaje, hay que buscar el palo o tubo de agarre de preferencia y comodidad para todos que pasen de 1 pulgada. # Ya que si es de menos pulgadas se va a romper y podrías lastimarte, dicho eso, un tubo de metal sería el más óptimo de más de 60 CM de largo. # De ese tamaño en específico para varios agarres como normales Wide o SAT en nuestras aproximaciones de activación en general. # Ahora, en mi caso, usé un tubo de madera de 1.3 pulgadas con 65 CM de largo. Luego de ello, con la liga hice un nudo de forma hacia adentro que rodeaba el palo y con el otro extremo. # Ponerlo en el lugar de anclaje y comprobar su estabilidad, con ello ya tendríamos una máquina casera para poder ejecutar calentamientos, activaciones y hasta estiramientos sencillos. # Aquí en HIVE no únicamente buscamos que lleguen conocimiento de cómo ejercicio apreciados lectores, sino de también buscar la forma de cómo entrenar rápido y fácilmente, siendo la calistenia de los deportes más fáciles de entrenarse pero de una dificultad compleja para adquirir nivel. # Aquí estaré a la disposición de enseñarles con todo el gusto lo que sea del deporte que hago y que amo. Siendo este mi rol como influencer, me gustaría saber sus opiniones en la caja de los comentarios. # Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.