Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy. # Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.   # En este día de entrenamiento que fue muy motivador y bastante complejo, diría yo, desde mi punto de vista, la exigencia más difícil de los ESTÁTICOS y el más importante, el “aguante” y el verídico que nos dice si un estático es válido o no. # Para un buen aumento de los segundos de aguante hay que priorizar los intentos donde más puedas sacar segundo en las primeras series, por supuesto. # Como antes he mencionado, lo más idóneo para llegar a la meta que queremos al empezar la rutina es intentar ese ejercicio que queremos y luego complementarlo con lo que le hace falta. # Como pudieron apreciar en mis fotografías, meramente hice aguantes directos del Front lever y luego complementación de la rutina, la cual es igual de importante. # Les explico, en mi caso empecé con aproximaciones de 5 segundos de aguante por unas 3 series con la mejor técnica posible respetando los segundos totales. # En estas rutinas de segundo no hay que negar los aguantes sí o si tienen que ser un poco elevados a los segundos que puedes aguantar. # Y así generar una ganancia segura y prolifera de la fuerza el old y la técnica, mejorando así tus estáticos y a nivel competitivo ser un crack en tus combos. # Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.