Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy. # Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos. # Cada vez más cerca de culminar este mes y a la vez llegando a la mitad de este grandioso mesociclo hoy para terminar esta semana tan fructosa, porque no un entrenamiento nocturno y bien fresco. # Empecé con un calentamiento de 35 minutos, ya que amanecí bastante fatigado muscularmente del día anterior, así que hoy para rendir como se debe. # En la rutina no usé mis ligas ni bandas, puesto que las semanas de preparación terminaron, pero a la vez tengo que empezar de nuevo para conseguir más forma en todos los elementos. # Así que el mesosciclo tendré que volverlo a hacer, pero les soy sincero, lo volvería a empezar 100 veces más de los mejores que he elaborado y entrenado. # En fin, volviendo a la rutina, hice aguantes generales, principalmente de Front lever para la palanca, 4 aguantes de 6 segundos cada uno. # Y 4 series de aguantes isométricos de 90 grados en Front de 3 segundos para hacer esas pausas visibles en la transición de front a touch o pull up en su defecto. # Y para culminar el entreno, 3 series de touch con aguantes de 4 segundos para lograr más costumbre muscular y reforzar mi fuerza cada vez más y más. # Acompañé este entrenamiento con unas poses bien estéticas de mi físico actualmente para motivarme y seguir dándolo todo en mis siguientes secciones de entrenos poderosos. # Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.