Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy. # Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.   # En esta rutina de entrenamiento de plancha, ya que me he visto bastante falla en los diferentes agarres, decidí hacer una práctica de estos agarres. # Como toda sesión de entrenamiento, siempre un calentamiento posteriormente a empezar y obviamente uno dirigido específicamente a las muñecas. # Puesto que en una práctica de agarres en el supino se ve muy implicada la muñeca y a la vez queda sentida, así que es una recomendación de mi parte muy buena: nunca se les olvide calentar sus articulaciones. # Después de haber empezado la rutina, mi enfoque fue en netos aguantes de progresiones como Advance y stradel para primero mejorar la base. # Y segundo para mejorar mis segundos en la progresión más alta, y así trabajo dos ámbitos de la plancha: los agarres y los segundos y próximamente será en piso uno de los más difíciles. # Lo que fue el agarre neutro no se me complicó, sino que fue más el cansancio y la fatiga por no haber entrenado plancha y el recordatorio de que tengo que retomarla de nuevo. # En los puntos débiles que me encontré fueron principalmente los segundos a la hora del supino y claro, es un agarre que pocas veces me ha salido, pero es de aplaudir mi esfuerzo. # Siempre esforzarnos en cada rutina, así no creamos lograrlo, ahí es cuando más tenemos que echarle ganas porque siempre las ganas vencen al cansancio. # Esta rutina de plancha me motivó a seguir creciendo más y más y haciendo gozar del proceso y de todo lo que me falta por recorrer y alcanzar en este deporte tan asombroso. # Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.