(ENG-ESP)Healthy Homemade Banana, Oatmeal, and Nut Bars // Barritas saludables caseras de cambur, avena y frutos secos

Hello community!! >Hola comunidad!! I'm telling you that lately, I've been trying to live a healthier life because I was diagnosed with insulin resistance. >Les cuento que últimamente, he tratado de vivir una vida más saludable porque me diagnosticaron con resistencia a la insulina. Many will ask, "What is that?" It turns out it's a condition that occurs when insulin, a hormone released by the pancreas, doesn't react, causing excessive blood sugar levels >Muchos dirán que es eso?? Resulta que es una condición que ocurre cuando la insulina es una hormona que libera páncreas, no reaccionan lo que causa un nivel excesivo niveles de azúcar en la sangre. This is a condition that needs to be monitored closely because it can lead to diabetes. By the way, I'm a person who loves food and snacks, but I have to be very careful when preparing them so they don't contain too much sugar. >Está es una condición que vigilar de cerca porque puede desencadenar en diabetes... A todas estás, yo soy una persona que ama la comida y los snack, pero debo tener mucho cuidado a la hora de prepararlos que no contengan mucha azúcar. That's why I'm bringing you a healthy snack you can make at home: these are banana, oatmeal, and nut bars. >Por eso les traigo un snack saludable que puedes preparar en casa, estás son barritas de cambur, avena y frutos secos .  The first thing I do is toast a cup of oatmeal in a pan. >Lo primero que hago es tostar en un sartén una taza de avena.  Then I mash a banana and add a tablespoon of oil and vanilla >Luego triturar una banana , y le incorporo una cuchara de aceite y vainilla.  Add the toasted oats and nuts to the mashed banana mixture, this time adding some dried raisins. >Agregó, a la mezcla de banana triturada , la avena tostada y frutos secos, en esta ocasión agregue unas uvas pasas deshidratadas.  Mix by kneading with your hands and place this dough on a baking sheet and flatten into a rectangular shape. >Mescla amasando con tus manos y coloca está masa en una bandeja y aplana dando forma rectangular.  Bake for 15 minutes at 180 degrees and finally cut with a knife to taste and enjoy. >Lleva al horno por 15 minutos a 180 grados y finalmente corta con un cuchillo Bal gusto y disfruta.    These bars are delicious, healthy, and low in sugar; they only contain the natural sugar of bananas. I hope you like them and take care of your health. >Estás barritas son deliciosas saludables y bajas de azúcar, solo tienen la zucar natural de la banana. Espero te gusten y cuida tu salud. The photos are my own, taken with a Poco M3. I translated the article with Google Translate.cover edited with the free capcut version >Las fotos son de mi propiedad tomada con un Poco M3 Y el artículo lo traduje con traductor de Google. portada editada con la version capcut gratuita