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Qué tal están gente de hive y swc, les compartiré mi entrenamiento de hoy junto al grupo de atletas del zulia, hoy estamos todo el grupo casa de morales-sw.
Como siempre antes de comenzar a entrenar, calente un poco, estire los brazos, la espalda, y hice un poco de calentamiento con liga, para activar algunos músculos específicos como hombros y antebrazos.
Después del calentamiento, comencé a hacer freestyle, aunque realmente no grabé en ese momento, pero bueno, lo que prácticamente fue el giro del 360 para pulirlo más, y pull over explosivo y intentos de 540, luego de terminar de hacer free, descanse un rato, y comencé con mi rutina de básicos, hice algunas bardix, 4 series de normales y otras 4 series en agarre supino, me demoré un poco en terminar estas series, luego de eso, tire advance en front con maximo aguante, después iba a tuck y hacia pull ups, hasta que no pudiese más, en total me tarde como una hora y algo en terminar, termine muy cansado, me fui a mi casa, y me prepare algo para comer, aunque antes de sentarme a cenar, hice un poco de estiramientos, ya que me sentía bastante tenso, después medité un rato, y luego si me senté a comer, luego me di un baño, y me acosté a dormir, fue un día de esos que te dejan muerto, pero no estuvo nada mal.SWC
Hey, everyone at Hive and SWC, I'm going to share my workout today with the group of athletes from Zulia. Today, the whole group is at Morales-SW's house.
As always, before starting to train, I warmed up a little, stretched my arms and back, and did some warm-up exercises with a resistance band to activate specific muscles such as my shoulders and forearms.
After warming up, I started doing freestyle, although I didn't really record it at the time, but anyway, it was basically the 360 spin to polish it up more, and explosive pullovers and attempts at 540s. After finishing freestyle, I rested for a while, and started my basic routine. I did some bardix, 4 sets of normal and another 4 sets in supine grip. It took me a while to finish these sets. After that, I did front advances with maximum endurance, then went to tuck and did pull-ups until I couldn't do any more. In total, it took me about an hour and a bit to finish. I ended up very tired, went home, and made something to eat. Before sitting down to dinner, I did some stretching, as I felt quite tense. Then I meditated for a while, sat down to eat, took a bath, and went to bed. It was one of those days that leaves you exhausted, but it wasn't bad at all.SWC
