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Hola de nuevo amigos de swc y hive, hoy comparto con ustedes algo de mi entrenamiento, que realmente fue corto, ya que estaba bastante cansado del trabajo.
Hoy me quede dormido en la tarde, por lo que no pude ir al venoil como de costumbre, pero al menos logré descansar lo suficiente en la tarde, me quede dormido como desde las 4pm hasta las 7pm.
Me levante, medite un poco, al rededor de 10-15 minutos, luego hice algunos estiramientos, y me puse a lanzar algo de tuck, y lean planche, hice aguantes de cada una, aguantando el máximo tiempo posible, y repetí eso 4 veces, en ambos ejercicios, es importante un buen descanso entre series, suelo colocar 3 minutos, para recuperarme bien para poder comenzar con otra serie y no tener fatiga en el los músculos, ya para terminar, hice algo de handstand, me gusta practicarlo constantemente, para no perder la postura.
Después que termine, estiré nuevamente por unos 10 minutos, después fui a darme un baño, me aliste, tomé bastante agua y fui a hacer un delivery, por aquí cerca de mi casa, de regreso fui a comprar unas hamburguesas para cenar, tenia bastante hambre; y bueno, eso fue todo por esta publicación, cuídense mucho gente.SWC
Hi again swc and hive friends, today I share with you some of my training, which was really short, as I was pretty tired from work.
Today I overslept in the afternoon, so I couldn't go to the venoil as usual, but at least I managed to get enough rest in the afternoon, I slept in from about 4pm to 7pm.
I got up, meditated a little, about 10-15 minutes, then I did some stretching, and I started to throw some tuck, and lean planche, I did holds of each one, holding as long as possible, and I repeated that 4 times, in both exercises, it is important a good rest between sets, I usually put 3 minutes, to recover well to start with another set and not have fatigue in the muscles, and to finish, I did some handstand, I like to practice it constantly, to not lose the posture.
After I finished, I stretched again for about 10 minutes, then I went to take a bath, got ready, drank plenty of water and went to make a delivery, around here near my house, back I went to buy some burgers for dinner, I was pretty hungry; and well, that was all for this publication, take care people.SWC
