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Como están comunidad de hive y swc, espero estén bien y hayan tenido un buen fin de semana de descanso, en mi caso ayer los días de ayer y hoy, los tomé para entrenar ya que esta semana no entrene como debe ser.
Hoy en si no me dio chance de tomar muchas fotos, pero les voy a explicar un poco de lo que hice hoy en el gym y luego en mi lugar de entreno común que es el venoil.
Bueno, fui al gym como a eso de las 3:30pm, después de almuerzo, ya que estaba desocupado y para que me rindiera un poco más la tarde, y además que en el gym a esa hora no hay casi gente, y se puede entrenar con mucha más comodidad.
Hoy hice un poco de pierna, comencé con sentadillas normales, 4 sets con descanso de 2 minutos, en este ejercicio levante 80 kilos, podía con un poco más de peso, pero decidí entrenar con un peso que controlara bien. Luego de eso hice un poco de búlgaras, me gusta mucho este ejercicio porque es muy completo, hice 3 sets de 14 repeticiones, y por último termine con extension de cuádriceps, 3 sets también, con descansos de 2 minutos, en todos los ejercicios, olvidé decir que fui a entrenar con un amigo, pero yo me tuve que ir primero que él ya que tenía que tenía algunas cosas que hacer. Después de llegar a mi casa, como a eso de las 5:00pm, me comí unas galletas, y me fui al venoil a practicar algo de handstand, y un poco de estiramientos, estuve como al rededor de 1 hora en eso, cuando termine recogí mis cosas y me vine a mi casa, me bañe, y me preparé algo de comer y luego me puse a meditar un poco antes de irme a dormir, fue un día cansón pero me gustó salir un poco de mi rutina diaria.SWC
How are you, Hive and SWC community? I hope you are well and had a good weekend. In my case, I took yesterday and today to train, since I didn't train properly this week.
Today I didn't get a chance to take many photos, but I'll explain a little bit about what I did today at the gym and then at my usual training spot, which is the venoil.
Well, I went to the gym at around 3:30 p.m., after lunch, since I was free and wanted to get a little more out of the afternoon. Plus, there are hardly any people at the gym at that time, so you can train much more comfortably.
Today I did some leg work, starting with regular squats, 4 sets with a 2-minute rest. In this exercise, I lifted 80 kilos. I could have lifted a little more weight, but I decided to train with a weight that I could control well. After that, I did some Bulgarian split squats. I really like this exercise because it's very complete. I did 3 sets of 14 reps, and finally I finished with quadriceps extensions, also 3 sets, with 2-minute breaks between all the exercises. I forgot to mention that I went to train with a friend, but I had to leave before him because I had some things to do. After arriving home at around 5:00 p.m., I ate some cookies and went to the gym to practice some handstands and do a little stretching. I spent about an hour there, and when I finished, I gathered my things and came home. I took a shower, made myself something to eat, and then meditated a little before going to sleep. It was a tiring day, but I enjoyed getting out of my daily routine for a bit.SWC
